Kas soovite kaalust alla võtta loomulikult ja tervislikult? Liitlane artišokkidega! Kindlasti on rohkem kui üks kord kuulnud, et see köögivili on üks parimaid, et aidata meil kaalust alla võtta, aga miks? Käesolevas artiklis me avastame kõik saladused, et õppida, kuidas kaotada kaalu artišoki ja avastada kõiki selle köögivilja omadusi ning erinevaid viise, kuidas saate selle eeliseid ära kasutada. Lisaks peaksite teadma, et on olemas artišoki toit, toidu plaan, kus saab ühe nädala jooksul kaotada kuni 3 kilo.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha artišoki tee kaalust alla astumiseks Järgige: 1

Artišokk on üks kõige sobivamaid köögivilju, mis aitavad meil kaalust alla võtta, sest need sisaldavad meie eesmärkide saavutamiseks mitmeid sobivaid omadusi. Siis avastame artišokkide eelised ja ütleme, kuidas see aitab meie kaalu:

• Rikas kiudainesisaldus : see on köögivili, mis annab meile kolesteroolitaseme reguleerimisele lisaks suure hulga kiudaineid, mis vähendab veresuhkru taset. Kiud aitab stabiliseerida ka sooletransiiti ja tal on võimas küllastav toime, mis muudab meid pärast selle võtmist täis.

• Sisaldab tsünariini: see artišokkidest leitud aine stimuleerib rasvade seedimist, aidates neid kõrvaldada uriini kaudu. Seda seetõttu, et sellel on ka diureetiline toime, mis puhastab keha loomulikult.

• Vähesed kalorid : see on ka toit, millel on väga vähe kaloreid (iga 100 grammi kohta tarbime ainult 22 kalorit), nii et see sisaldub negatiivsete kaloritega koostisosade nimekirjas, st need, mis veedavad rohkem kaloreid seedimist, mida nad ise meile annavad.

2

Et kasutada artišoki omadusi, et kaalust alla võtta, piisab, kui lisada see koostisosa oma dieeti iga päev, kas süües seda värskelt segatuna oma dieedis või muude vormidega, nagu artišoki tee või kapslid, mida võib leida looduslikes kauplustes (need Tabletid valmistatakse lehtede ekstraktidest.

Kui soovite teada, kuidas teha artišoki vett, arvestage retseptiga:

Koostisosad

• 2 artišoki
• 1 liiter ja pool vett
• sidrunimahl

Sa pead pesta köögiviljad ja seejärel minema koorima neid eemaldades kõige raskemad lehed. Lõigake need pooleks ja pange need potti veega, et keedetakse üle keskmise kuumuse. Lisage vähe soola, et nad oleksid maitsvad ja laske neil vähemalt 20 minutit süüa (näed, et nad saavad pruuni tooni, siis tuleb tulekahju välja viia).

Siis peate lihtsalt välja võtma artišokid ja kasutama ära vee, millega me neid keedetud oleme, ja võtke see pärast iga sööki . Parema maitse andmiseks võite lisada paar tilka sidrunimahla.

3

Siiski on ka radikaalsem viis kaalust alla võtta artišokkidega ja see on teha artišoki kuulus toit. See on seitsmepäevane plaan, milles lubatakse kaotada 3–4 kilo ilma liiga näljane. Eelkõige peaksite teadma, et see on meetod, mis on näidustatud inimestele, kes on kogenud kehakaalu, kuid kui teil on ülekaalulisus, ei ole see nii, et kaalust alla võtta, sest see ei tohiks olla pikem kui 1 nädal, sest see on nõrk vitamiinide ja toitainetega.

See toitumine hõlmab artišoki võtmist lõuna- ja õhtusöögi ajal koos madala rasvasisaldusega toodetega. Samuti on oluline juua 2 liitrit vett päevas, et suurendada köögivilja diureetilist toimet ja saavutada lubatud tulemusi.

4

Keelatud toidud artišoki dieedis :

• Rasvavalgud : vorstid, sealiha, punased liha või sinised kalad. Kõige parem on valida lahja liha, valge kala ja munad ilma munakollane.

• Rafineeritud süsivesikud : valge pulbriga valmistatud tooted ei tohiks sellest toitumisest täielikult kinni jääda, sest need on kõrge suhkrusisaldusega. Selle vastu vali need, kes on kõikehõlmavad ja võtavad neid alles päeva esimese tunni jooksul, et vältida nende kogunemist kehasse.

• Suhkru omadused: karastusjoogid, kondiitritooted, šokolaad jms peaksid olema toidust väljas, et saada artišoki omadusi, et kõrvaldada toksiinid nendest, mis on juba teie kehas ja mitte uutest toitudest.

• Alkohol : see on toode, mis ei anna toitaineid ja sisaldab siiski palju kaloreid.

5

Järgmisena anname teile artišoki toitumise näite menüü, et mõista natuke sellest, mida see koosneb ja kuidas toit jagatakse:

Hommikusöök

• 1. võimalus: puu-Makedoonia + kohv kooritud piimaga
• 2. võimalus: tervete terade röstsai kalkuniga + tee

Hommikune hommik : Skim jogurt

Lõunasöök

• 1. võimalus: 50 grammi pruuni riisi artišokkidega + selle aja vilja
• 2. võimalus: küpsetatud artišokid + 100 grammi grillitud kana

Suupiste : puuviljad

Õhtusöök

• 1. võimalus: segatud salat + artišoki omlett (ilma munakollane)
• 2. võimalus: artišokid + küpsetatud valge kala

6

Igatahes otsustage teha artišoki dieet või otsustada selle oma dieeti lisada, et kaalust alla võtta, peaksite teadma, et midagi ei ole kasulik, kui te ei järgi tervislikku eluviisi käsitlevaid juhiseid, kus korraldate madala rasvasisaldusega menüü ja kaasasite seda tavaline treeningpraktika .

Pidage meeles, et see ei ole imeline toode, vaid köögivili, mis aitab teil kaloreid kiiremini põletada, kuid nii kaua, kui järgite madala rasvasisaldusega ja tervislikku toitumist. Aitame Teil teada, kuidas iga päev tervislikult süüa, isegi nädalavahetustel.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.