80% maailma elanikkonnast viitab une ja puhkuse probleemidele ja häiretele kogu elu jooksul, olgu see äge või krooniline. Kõige tavalisem on unetus, mis on defineeritud kui võimetus magama jääda esimese 30 minuti jooksul. See muutus võib meie organismi paljudes aspektides piirata, sest une puudumine põhjustab süsteemsel tasemel igasuguseid häireid.

Puhkeprobleemide leevendamiseks on erinevaid abinõusid ja paljudel juhtudel proovitakse enne rohkem farmakoloogilisi lahendusi kasutada rohkem looduslikke valemeid nagu ravimtaimede maitsetaimed ja tegelikult on salvei üks parimaid. Käesolevas artiklis leiame, kuidas valmistada salvei magama ja rohkem soovitusi.

Samuti võite olla huvitatud: parimad eeterlikud õlid magamiseks

Mis on salvei ja milleks seda kasutatakse?

Salvei on üks kõige soovitatavamaid ja kasutatud ravimtaimi, sest sellel on palju omadusi, mis aitavad leevendada paljusid kehaosades esinevaid ebamugavusi ja ka süsteemsel tasandil. See on tuntud oma antibakteriaalsete, põletikuvastaste omaduste poolest ja seetõttu kasutatakse seda gripi, nohu ja nohu vastu võitlemisel.

Kuid selle ürdi kõige levinum kasutus on aidata teil magama jääda. See on lõõgastav ja rahustav omadus, mis on samuti väga tõhus võitluses stressi ja ärevuse vastu, eriti inimestel, kellel on sagedased närvilisusega pildid.

Kuidas valmistada salvei teed samm-sammult magama

Infusioonide või salvei valmistamiseks on erinevaid viise, kuidas saavutada rahustavat ja rahustavat toimet, mida püütakse saavutada une saavutamiseks, kuigi tasub meenutada ka seda, et infusiooni käigus ei saa mitte ainult salve võtta, vaid seda võib lisada ka toidule, mis täiendab vürtse nagu rosmariin, mis tagab mitte ainult une tõhususe, vaid annab ka maitsele erinevaid roogasid nagu riis, pasta, liha või kala. Soovi korral võib seda süüa tee või infusiooni teel, järgides neid samme:

1. Kuumutage vett ja lisage salvei lehed vahetult enne, kui see hakkab keema.
2. Seejärel eemaldage see soojusest ja laske tal veerand tundi tunduda, et see õigesti sisse voolaks.
3. Seejärel saate magusainena lisada suhkrut või mett.
4. Tuleb meeles pidada, et enne magama minekut kulub efektiivseks umbes 30 minutit.

Salvei, kummeliga unetust

Enamik eksperte soovitab, et salvei lehed ei manustataks üksi, kuid on mugav kombineerida salvei teiste täiendavate omadustega ravimtaimedega, et mitmekordistada rahustavaid ja lõõgastavaid toimeid ning olla võimeline võitlema tõhusamalt unetuse vastu.

Üks täiuslik taime, mis on salvei segamiseks, on kummel . Sel juhul kuumutatakse mõlema ürdi infusiooniks vett, kummeliõied lisatakse salvei lehed ja just siis, kui see keeb, eemaldatakse see tulest. Laske sellel istuda 20 minutit ja seejärel lisada mett, mis suurendab veelgi rahulikkust, et seda tüüpi joogid põhjustavad.

Salvrite tee palderjaniga magama

Teine taimed, millega on soovitatav salvei segada, on ka palderjanne, sest sellel on üsna võimas rahustav ja lõõgastav toime. Selle joogi valmistamiseks soojendage 250 ml vett ja lisage salvei lehed ja väike lusikatäis palderjanni, keetke ja eemaldage see soojusest, et lasta tal istuda. Enne magamaminekut on soovitatav võtta see veerand tundi, sest selle mõju on palderjanide lisamise tõttu kiirem.

Juhul, kui eelistate teed piimaga infusiooniks, on soovitatav salvei keeta väikeses koguses vees ja seejärel lisada soovitud piimakogus. See jook on samuti väga soovitatav, sest kuumas piimas on samad rahustavad omadused. Võimaluse korral lisage segule rohkem teelusikatäis mett, et tulemust veelgi suurendada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.