Igaüks teab, et peavalu, nohu, valud, köha ja aevastused on eriti viletsad külmumise alguses. Sajad viirused võivad põhjustada külmumist ja ühelegi neist ei ole tõestatud ravi. Kõige tõhusam viis sümptomite vastu võitlemiseks on anda oma kehale parimad võimalused viiruse lüüasaamiseks. Mõned ravimid hoiavad ajutiselt ära sümptomid, kuid ei paku mingit abi haiguse vastu võitlemisel. Ärge ignoreerige oma immuunsüsteemi vajadusi ajutise leevendamise kasuks.

Teil on vaja:

• Puuviljamahl
• Puljong
• Niisutaja
• Kerge valuvaigistid
• C-vitamiin
• Echinacea
• Tsink

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida külma samme, mida järgida: 1

Puhkus võimaldab immuunsüsteemil töötada, et võidelda külma sümptomitega . Sa pead lamama, lõõgastuma ja soojas hoidma. Võimaluse korral peatuge kodus ja vältige igasugust tegevust, mis tekitab kehale stressi. See on väljakutse, kuid viiruse vastu ei ole tõhusamat relva, kui selle loomulikud kaitsemehhanismid ei suuda saavutada oma maksimaalset jõudu, mis tähendab, et see ei vähenda oma piiratud energiat muudes ülesannetes kui taastumine.

2

Kasutage elektrolüütide taseme säilitamiseks mahla ja puljongit. Joo vett, mahla ja puljonge, vältige korraga suurte koguste joomist. Vedelike joomine järk-järgult ja pidevalt hoiab selle paremini hüdreeritud. Vesi on oluline, kuid see ei ole iseenesest piisav. Mahl ja puljong on oluliste elektrolüütide (muu hulgas soola, kaaliumi ja magneesiumi) parimad allikad ning on eriti vajalikud, kui viirus on vähendanud söögiisu. Elektrolüütide tasakaalu säilitamine on nagu keha patareide laadimine. Kui energia on madal, on immuunfunktsioon kehv.

3

Aur on loomulik dekongestant ja rahustab ninaõõne. See peab niiskust optimeerima. Kui teil ei ole niisutajat, proovige hingata auru kuumast veest või teest. Steam kurgus ja nina kaudu aitab parandada lima voolu, mis annab kohese leevenduse.

4

Võtke kerge analgeetikum ja dekongestant või köha supressant. Peaaegu kõigil apteegi "külma ja gripi" toodetel on vähe erinevaid toimeaineid vähe erinevates kombinatsioonides. Need ravimid võivad anda suure erinevuse selles, kuidas tunned ajutiselt, kuid kellel ei ole võimu haiguse vastu. Peate võtma neid ettevaatlikult ja ärge eirake ülalmainitud kõige olulisemaid samme.

5

C-vitamiin ja tsink on omaette olulised toitained. Proovige alternatiivset lahust, C-vitamiini, Echinacea või tsinki. Puuduvad kliinilised uuringud, mis oleksid näidanud, et neil toitainetel võib olla märkimisväärne mõju nohu, kuid selle populaarsus püsib. Nende teraapiate tajutav abi on platseebo efekt, mis on ise võimas meditsiin ja oluline meditsiiniuuringute valdkond.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Ravimid ja alternatiivsed ravimeetodid ei ole täiesti healoomulised. Neid tuleb võtta õiges annuses. Lugege alati trükitud juhiseid ja mitte kunagi ületage maksimaalset annust. Isegi usalduse täiendus, nagu C-vitamiin, põhjustab üleannustamise hoiatusi, nagu MayoClinic.com teatas.
• Parim viis külma raviks on konsulteerida arstiga.