Jalgade põletik võib olla tingitud mitmetest teguritest, mille hulgas eristuvad vedelikupeetus, rasedus, rasvumine, halb toitumine või mõni hormoonravi. Kui teil on paar päeva paistes jalgu, on soovitatav, et te lähete oma arsti juurde, teie tervisele on mugav määrata, milline on selle seisundi põhjus.

Juhul, kui see juhtub juhuslikult või soovite oma välimust parandada ja sümptomeid vähendada, kui konsultatsioonipäev saabub, siis anname.

Samuti võite olla huvitatud: Kodu õiguskaitsevahendid paistes jalgadele Järgnevad sammud: 1

Enne soovituste arvessevõtmist, mis aitavad teil vähendada paistetute jalgade põletikku, on asjakohane teada, millised on selle tüütu seisundi peamised põhjused teada, millal on mugav konsulteerida spetsialistiga.

Paisutatud jalad on esitatud:

• Vedelikupeetus, mida tavaliselt põhjustab kehv toitumine või soola sisaldav toit. Meie artiklis selgitatakse, kuidas vältida vedeliku peetust, ning anname teile nõu selle vältimiseks.
• Hormonaalsed muutused nagu need, mis esinevad raseduse või menopausi ajal.
• Vedeliku kogunemine piirkonnas pärast suure osa päevast istumist, seismist, samas asendis või liiga palju kõndimist.
• Narkootikumide, näiteks rasestumisvastaste vahendite, depressiooni või vererõhu ravimite allaneelamine.
• Paisunud jalad võivad olla sümptomiks sellises seisundis nagu süda, neeru- või maksaprobleemid, mistõttu on oluline põhjus arsti määramiseks arsti juurde.

2

Esimene asi, mida jalgade vähendamiseks peate meeles pidama, on hoida end piisavalt hüdreeritud, sest kui teil on kalduvus vedeliku retentsioonis, peate selle kõrvaldamiseks piisavalt vett jooma. Soovitatav on juua 2 liitrit vett päevas, mida tuleks suurendada füüsiliselt aktiivsete inimeste puhul, kes treenivad või palju higistavad.

3

Kiire ja väga tõhus viis pundunud jalgade tühjendamiseks on sukeldada need 20 minutiks kareda soolaga sooja veega täidetud mahutisse. Mõlemad elemendid aitavad leevendada väsimust piirkonnas ja vähendada põletikku tõhusalt.

Kui teil on oma jalad vees, saate neid ringlusse stimuleerida kergelt ringkondades. Seda lõõgastavat vanni saate teha iga kord, kui jalad on põletatud ja väsinud.

4

Selleks, et suurendada selle vanni mõju ja tagada, et teie jalad oleksid tõhusamalt leotatud, võite lisada sooja vee eetilise õli piparmündile või eukalüptile või, kui teil neid on, kuivad lehed. See soodustab vereringet, vähendades põletiku põhjustatud ebamugavust.

Meie artiklites, kuidas teha piparmündi eeterlikku õli ja kuidas teha eukalüptõli, selgitame, kuidas neid tooteid kodus teha.

5

Kui otsite lihtsamat alternatiivi paistetute jalgade põletiku vähendamiseks, lamage ja asetage jalad kõrgele padjale või toetage neid seinale, põhjustab see verd raskemini liikuma. Kui olete kodust eemal, istuge lihtsalt mugavas kohas ja asetage jalad kõrgemale kui sinu asukoht, näiteks väljaheites, märkate parendust kohe.

6

Kummelivann aitab ka teie jalgu väga lihtsal viisil vähendada ning sellel ravimtaimedel on palju kasu, sest meie tervis on suurepärane looduslik põletikuvastane aine.

Täitke üks või kaks liitrit eelnevalt valmistatud ja jahutatud kummeli infusiooni, sukeldage jalad 20 minutit, masseerides õrnalt piirkonda, et stimuleerida vereringet. Tulemused on suurepärased.

7

Lisaks nende lahenduste rakendamisele jalgade paistetusele soovitame ka seda probleemi kontrollida.

• Vältige joogi joomist, sest need sisaldavad naatriumi ja aitavad säilitada vedelikke.
• Sa kannad kergeid riideid, paljud naised kannavad tihe püksid, mis vajutavad jalgu ja põhjustavad kehavedelikke, et settida pahkluudel. Muuda neid mudeleid lahtiste pükside jaoks ja märkate erinevust.
• Massaaž oma jalgu enne magamaminekut, isegi kui te ei ole masseeringute ekspert, liigutage kõik jalad sõrmeotstega, massaaž õrnalt, kuid kindlalt proovides verd paremini ringelda.
• Vältige soola, alkoholi või kohvi, kui jalad on põletikulised.
• Harjutus, 45-minutiline jalutuskäik muudab jalad, jalad ja vereringe sobivad.

Pidage meeles, et kui jalgade põletik on püsiv, on mugav külastada oma arsti.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.