Mõned saavad iga hooaja rõõmuga või võib-olla harjumusega, teatud asi on see, et väljaspool keha tundmist või soojust ei ilmuta nende kehad olulist uudsust, kuid protsent elanikkonnast enne kevadel saabumist ilmneb tingimusena, mida tuntakse kui asteenia, mille sümptomid on väsimus, väsimus, uimasus ja apaatia. Kuigi sellel ajutisel seisundil puudub konkreetne ravi, on mõningaid meetmeid, mis aitavad teil seda leevendada, nii et käesolevas artiklis selgitame, kuidas võidelda kevadise asteenia vastu .
Kevadine asteenia on tingitud keha reaktsioonist valguse ja temperatuuri muutustele, mis on seotud aja muutumisega, mis toimub nimetatud hooaja saabumisel.
Seega ilmneb see haigus selliste sümptomitega nagu väsimus, apaatia, väsimus ülesannete täitmisel, ärrituvus, uimasus, isutus ja seksuaalne soov ja üldine halb enesetunne. Soovitame tutvuda meie artikliga, millised on kevadise asteenia sümptomid, et neid põhjalikult tunda.
Need sümptomid võivad kesta mõni päev või nädal, kuni meie keha harjub sellega ja naaseb normaalsele rütmile, kuid kui see kestab liiga kaua, on vaja konsulteerida arstiga, et teha kindlaks, kas see on teine seisund
Oluline tegur kevadise asteenia vastu võitlemiseks on magada nii kaua, kui teie keha tavaliselt vajab, st vähemalt 8 tundi päevas; vältige hooaja esimestel nädalatel lahtiütlemist, sest see paneb sind ainult väsimuse ja väsimuse tugevamaks tundma. Sel moel peate võtma kõik vajalikud meetmed, et uni oleks rahulik ja sa puhkad maksimaalselt.
Samamoodi on oluline, et hoolitseksite oma dieedi eest, et vähendada kevadise asteenia mõju kehale. Oluline on, et te lisaksite oma dieeti sisaldavatesse süsivesikutesse, mis annavad teile suure energiaannuse, samuti puuviljad ja köögiviljad, mis tagavad vitamiinide ja mineraalainete tarbimise, et säilitada immuunsüsteem täielikult. Samuti on oluline hoida oma keha hüdreeritud, nii et sa peaksid juua suures koguses vedelikke : vett, mahla, gaseerimata jooke jne.
Samal ajal on äärmiselt soovitatav, et te võtaksite teatud tüüpi vitamiinilisandit, et aidata teil tugevdada oma kaitsevõimet, näiteks kuninglik marmelaad, mis on väga kasulik täiendus, kui võidelda loodusliku asteeniaga .
Teisest küljest võivad lõõgastustreeningud nagu jooga ja pilates aidata teie kehal hooajal palju paremat kliimamuutust, samuti praktiseerivad mõned kardiovaskulaarsed tegevused magama ja stressist välja.
Samal ajal peaksite vältima selliste ainete nagu kohv ja muud kofeiini, põnevaid jooke või tubakat sisaldavate toiduainete stimuleerimist . Sel viisil vabastate teie keha pinged ja soosite oma keha ja meelt tervist.
Ka mõned taimejuured nagu ingver või ženšenn on selle meeleolu parandamiseks ja elujõulisuse tagamiseks väga kasulikud. Seega võivad nende looduslike toodete infusioonid olla väga sobivad kevadise asteenia vastu võitlemisel.
Teine hea tehnika on korraldada jalutuskäike ja plaane, mis muudavad sinu hea meeleolu, soola, nautida linna ja hea ilmaga, hingata värsket õhku ja ärge naerma peatumata, näete, kuidas paari päeva pärast tunnete end paremini
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
- Kui te ei tunne paranemist või sümptomid suurenevad, konsulteerige uuesti oma arstiga.
Jäta Oma Kommentaar