Peavalu, migreen ja muud tüüpi peavalud suurenevad suvel paljude tegurite tõttu: soojus, bioloogiliste rütmide muutumine, kehatemperatuuri muutused jne. Need inimesed, kes kalduvad sellesse seisundisse, peaksid võtma ettevaatusabinõusid, et vältida suvehooaja muutumist sinviviiriks. Selles artiklis selgitame mõningaid näpunäiteid, kuidas vältida peavalu suvel.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas eemaldada peavalu Vicks Vaporubiga Järgnevad sammud: 1

Üks tegureid, mis kõige rohkem mõjutavad peavalu suvel, on sellel aastaajal tüüpilised kõrged temperatuurid. Sel viisil on vaja kaitsta end soojusest nii tänaval kui ka maja hoidmisel. Suvekleitide puhul on soovitatav kasutada laia ja selget riietust, sest tumedad toonid keskenduvad rohkem soojusele.

2

Samuti peaksime vältima pikka päikesekiirgust ja võtma sobivaid meetmeid, kui lähete rannale, matkama jne. kasutades - lisaks päikesekaitsetoodetele - mütsid ja mütsid, vihmavarjud, otsides varjeid ...

3

Teisest küljest peame peavalu vältimiseks suvel püüdma mitte muuta oma bioloogilisi rütme liiga palju . Kuigi on tõsi, et me jätame paljudel juhtudel pargitud tööaegade harjumused ja harjumused, peame püüdma säilitada kindla ajakava, et ärkama, süüa ja magama minna. Hilise hilinemise ja hilinemise tõttu suureneb võimalus neid tingimusi kannatada.

4

Samuti on vaja kohandada meie dieeti suvele, et vältida peavalu ja migreeni, valides kergeid roogasid ja vältides mõningaid toite, mis võivad suurendada peavalu, näiteks vorsti.

5

Peavalu vältimiseks suvel peaksime vältima või vähendama ka alkoholi tarbimist, samuti põnevaid jooke. Õige hüdratatsioon, mis tarbib vähemalt 2 liitrit vett päevas, aitab vältida peavalu või dehüdratsiooni.

6

Sõrme ja kaela tihti niisutamine on veel üks väike tegevus, mida me võime võtta, et vältida peavalu soojust. Äärmuslike temperatuurimuutuste vältimine on samuti väga kasulik.

7

Inimeste puhul, kes kipuvad tugevama peavalu all kannatama, peaksid nad kaasas kandma ravimeid, mida arst on määranud juhtudele, kus ei ole võimalik peavalu vältida.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.