Raseduse ajal esinev kõhukinnisus on üks kõige sagedasemaid sümptomeid raseduse üheksa kuu jooksul. Põhimõtteliselt on see tingitud progesterooni hormooni suurenemisest, mis mõjutab head soolestiku liikuvust. Lisaks, nagu on loogiline, avaldab lapse kasv emakas survet pärasoolele, mis põhjustab ka raseduse ajal kõhukinnisust . Allpool selgitame mitmeid juhiseid, et vähendada kõhukinnisust raseduse ajal.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas parandada soolestiku transiiti raseduse ajal Järgnevad sammud: 1

Toit on väga roheline köögiviljade, puuviljade ja puuviljade poolest. Nahal on raseduse ajal kõhukinnisusele väga hea toime .

2

Sööge täisteratooteid, täistera leiba, pruuni riisi, kuid mitte valget, sest tal on vastupidine mõju. Nad on väga kiudainesisaldusega.

3

Piirake riisi tarbimist, kuna see on pingeline toit, ja kui seda tarbitakse, on parem seda teha koos köögiviljadega, salatiga või kaunviljadega kombineeritult.

4

Puuviljamahl, mis koosneb kolmest või neljast viigimarjast, mis jäetakse vees leotama kuus tundi. See mahl on raseduse ajal kõhukinnisuse vähendamiseks väga hea .

5

Joo rohkelt vedelikke, 1–5 liitrit päevas (umbes 6-8 klaasi), mis võivad olla nii vesi kui ka pehmed infusioonid, köögiviljapuljongid, looduslikud mahlad (tselluloosiga).

6

Kivi, apelsinimahl või kuivatatud ploomid, mis on hüdrogeenitud tühja kõhuga.

7

Ainuüksi kohvi joomine või tühja kõhuga sooja vee klaas aitab vähendada kõhukinnisust raseduse ajal.

8

Hommikul võtke õunapuu ja ploomid.

9

Lisage jogurtidele kaerakliid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Kui raseduse kõhukinnisus muutub raskeks, on väga oluline, et te lähete oma arsti juurde.