Ujumine on üks kõige rohkem kasu toovaid spordialasid ning see sobib väga hästi inimestele, kes taastuvad vigastustest või kannatavad seljavaevuste tõttu, kuna seda kasutatakse veekeskkonnas. Kuid raseduse ajal ujumise ajal peate järgima mitmeid suuniseid, et minimeerida loote probleemide ohtu ja nautida selle spordi kasulikku mõju. .Com me vastame küsimusele, kas te võite ujuma raseduse ajal.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas olla raseduse ajal ilus? Järgige samme: 1

Raseduse ajal ei ole mugav kasutada ühtegi ujumisstiili. Seega on ainus soovitatav seljatoe stiil . Üheks põhjuseks on see, et kui te ujute tagurpidi, kannatab lootus palju survet ja on oht, et piirkonda jõudev verevarustus väheneb tulevase lapse jaoks ohtlikult. Seega, kui soovite raseduse ajal ujuda, siis peate tegema oma praktikas stiili.

2

Teine tüsistus, mis võib tekkida ujumise praktikast raseduse ajal, on see, et teatud harjutuste ajal ei jõua lootele piisavalt hapnikku. Kui hakkate ujumise hingamismeetodit kasutama, siis pole mingit probleemi, kuid vastasel juhul tekib tarbetu risk. See asjaolu kinnitab väidet, et seljajoon on ainus, mida peaksite raseduse ajal praktiseerima ja püüdma hoida nina kogu aeg veest välja.

3

Kui teile seda stiili ei meeldi, ei tohiks te raseduse ajal loobuda veespordi harrastamisest. Harjutus basseinis on palju eeliseid, mis aitavad teil vereringet parandada ja ei saa selles etapis liiga palju kaalu. Seega on hea alternatiiv harjutada aquagymit koos monitoriga, mis näitab teie riigi jaoks kõige sobivamaid harjutusi.

4

Veealuse - nii veekoguduse kui ka ujumise - teostamine annab rasedale naisele, eriti viimastel kuudel, kergustunde, mida tema seisund normaalsetes tingimustes ei võimalda. Liitmikud hindavad ka neid hetki vee all, ilma et oleks vaja toetada kogu keha täiendavat kaalu.

5

Seetõttu on vastus sellele, kas te saaksite raseduse ajal ujuda, jah, kuigi on soovitatav seda teha seliliikumise stiiliga. Igal juhul peaksite alati saama arsti loa, sest mitte kõik rasedused on samad.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.