Sünni andmine on naise elus üks tähtsamaid kogemusi, kuid tavaliselt on paljude tulevaste emade seas kohaletoimetamise aeg suur hirm. Ja see, et tunne, mis nendes hetkedes suhtleb, nagu ärevus oma lapse nägemiseks, protsessi sisemine teadmatus, mida teie keha kogeb, võimalik valu või tõenäosus, et midagi läheb valesti, võib neid halvata. Selle olukorra vältimiseks pakume .com-lt mõningaid võtmeid, mis aitavad teil ületada hirmu sünnituse eest .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas valmistuda sünniks

Lugege protsessi kohta

Ei ole midagi enamat, kui teie meditsiinitöötajatel on usaldusväärne ja tagatud teave. Seetõttu on oluline, et tõstataksite kõik küsimused, mis teil on kättetoimetamise kohta, näiteks keha arendav füsioloogiline protsess, selle faasid ja kestus, samuti võimalikud tüsistused, mis võivad tekkida sünnitamisel. Need juhivad teid järjekindlalt ja teil on palju rahulikum.

Samamoodi on olemas suur bibliograafia, mis keskendub sünnile nii võrgus kui paberil, millele saate oma murede juurde pääseda.

Jagage oma muresid

Te ei ole esimene naine, kes sünnitab, ega ainus. Seetõttu on ülimalt soovitatav, et te räägite sugulaste, sõprade või inimestega, kes on teie samas olukorras, hirmudega seoses sünniga. Lisaks on tänapäeval internetis palju foorumeid, kus kasutajad jagavad oma kogemusi raseduse ja sünnituse kohta, seega on nende registreerimine ja sukeldumine kasulik.

Valmistage füüsiliselt

On erinevaid tegevusi, mis aitavad teil ületada hirmu sünnituse eest . Põhilised on sünnituseks ettevalmistamise klassid, kus õpid suhtumist, mis peab sünnitamisel olema, te eristate erinevaid kontraktsioone, mis on olemas, ja te harjutate hingamisi, millega teil on võimalik selle hetke rõhust vabaneda. Võite ka minna joogatundidesse ja täita erinevaid lõõgastustehnikaid, mis kõik võimaldavad teil jõuda sünnituse hetkeni ohutult. Ja ärge kartke unustada, mida te hetkel õppisite: inimene on intuitiivne ja meie aju on väga intelligentne, nii et mäletate samme lihtsalt.

Puhata nii palju kui võimalik

Kui konsulteerite naisega, kes on juba ema olnud, vastab ta kindlasti sellele soovitusele. Ja see on, et sünd on kõigepealt füüsiline protsess, milles nad peavad energiat koondama. Kui lisate sellele, mida tarbite, kui olete oma lapsega kodus, jõuate järeldusele, et peaksite hoidma võimalikult palju jõudu. Seetõttu lõdvestuge, kui sa tööle koju jõuad, ja kasutage nädalavahetustel jõudu tagasi. Sama tuleks teha ka tellimise lõpetamisel.

Hoia positiivset suhtumist

Sünni andmine on protsess, kus iga naise suhtumine on määrava tähtsusega kogemuses, mida nad kogevad ja hiljem mäletavad. Seega näitavad enamik uuringuid selles osas, et positiivse suhtumisega naised on kogenud sünnitust, mis on vähem valus ja rahuldav kui need, kellel oli hirm ja lükkas selle tagasi. Samamoodi edastatakse ka statistika suhtluses teostatud tarnetüüpide kohta. Ja see, et cesareans kasvas nende naiste puhul, kes kardsid sünnitust, nii et elada kogemusi täiel määral ilma hirmuta ja teil on parem kättetoimetamine.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.