Söögiisu puudumine võib põhjustada seda, et me kanname toitumishäireid ja et meie keha tunneb end vitamiinide ja toitainete puudumise tõttu väsimust ja vähem olulist. Oluline on viia tasakaalustatud, tervislik ja energiline toitumine, et me tunneksime heades füüsilistes ja vaimsetes tingimustes. Kui teil on raske end süüa tunda, on ilmselt sellepärast, et teil on mõned eluviisid, mis põhjustavad selle vastumeelsuse ja teevad mõned lihtsad muudatused, mida tunned jälle isu ja tervislikuma elu eest. Selles artiklis anname teile suunised, et sa tead, kuidas oma söögiisu lihtsalt ja tõhusalt suurendada.
Üks parimaid viise oma söögiisu suurendamiseks on süüa vähem kiudaineid sisaldavaid tooteid, sest see toitainete kogus rahuldab palju teie söögiisu, muutes vähem toitu tundvamaks. Põhjuseks on see, et kiudaine töödeldakse kehas aeglaselt ja seetõttu kulutab teie keha rohkem aega seedimiseks ja mao tühjendamiseks. Seetõttu vali madalam kiudaine, et saada suurem nälja tunne.
2Hommikusöök on üks päeva olulisemaid eineid ja te ei tohiks seda vahele jätta, sest see aktiveerib organismi pärast kogu öö ilma töötamist. Seega, kui hommikusöök on ilmselge, siis on see, et söögiisu ei ärkama, lisaks sellele, et ei anna oma kehale energiat, mida ta vajab vajaliku elujõuga päevale reageerimiseks.
Kui sa tahad olla näljasem, siis on hea viis seda teha iganädalase menüü kujundamisega, kuhu lisate oma lemmiktoidu. Nii ei saa te igavesti süüa ega ole liiga laisk, et mõelda, mida süüa, sest teil on see juba ette planeeritud. Saate muuta iga nädal nädalas või iga kuu ja seega sa ei väsinud toitu ja naudi oma lemmiktoite.
Lisaks soovitame selles menüüs lisada selliseid toite nagu oliivid, tomatimahl, tsitrusviljad ja marineeritud köögiviljad, sest need on toiduained, mis suurendavad teie söögiisu ja muudavad teid rohkem süüa.
Istuv elu on söögiisu stimuleerimiseks vastupidine, sest teie keha ei kuluta vähe energiat ja seetõttu ei väida, et te täidate kalorite tagatisraha. Seega, kui soovite oma söögiisu tõsta, siis on hea viis panna oma spordirõivad ja minna vähemalt 3 korda nädalas füüsilisse treeningusse, nii et teie keha kulutab energiat ja peab sööma, et taastada kadunud. See on üks eksimatuid viise, kuidas saada näljane tervena.
Psühholoogiline taktika, mis aitab teil süüa rohkem, on suurte plaatide kasutamine, sel moel täidate neile rohkem toitu, ilma et te märkaksite, ja hakkate rohkem sööma. Samuti ei soovitata juua vett enne söömist, sest teie kõht on täis vedelikku ja vähendab nälja tunnet.
Kui soovite rohkem süüa, on oluline muuta mõningaid elustiili harjumusi, näiteks suupisteid või suupisteid söögi ajal. See harjumus on katastroofiline inimestele, kellel on vähe söögiisu, sest nad on vähe, et nad küllastavad seda ebatervislike toodetega ja ilma vajalike toitainetega. Samuti peate vältima nii palju kui saate juua karastusjooke või gaseeritud jooke, sest nad paisutavad mao ja vähendavad nälga.
On ka mõned mineraalid, mis võivad teie söögiisu loomulikult suurendada . Nende seast paistab silma silma, mida füüsikud kasutavad ja mis on ette nähtud HCI tootmiseks, st soolhappe valmistamiseks, mis reguleerib toidu seedimist maos. Suurendades tsingi oma dieedis, saad kiiremini seedimist ja seetõttu ilmneb nälja tunne kiiremini.
Selliseid mineraale sisaldavad sellised toidud nagu päevalilleseemned, austrid või tume šokolaad, kuid kui soovite pikemat nimekirja, soovitame lugeda meie artiklit tsingirikka toidu kohta.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar