Paljude inimeste jaoks on igapäevase stressi tunne normaalne, mis on osa mis tahes tööst. Tegelikkuses ei ole see aga tõsi, on töökohti või töökeskkondi, mida julgustatakse töötajate stressis ja ülesannete ülekoormuses, mille tulemusena töötajad, kes keskpikas perspektiivis ilmutavad erinevaid terviseprobleeme. Kuidas teada saada, kas teil on ülemäärase töö tõttu stress, siis me anname teile mõned vihjed.

Samuti võite olla huvitatud: millised on tööstressi tagajärjed?

Kuidas olete viimasel ajal tundnud? Tundub ebamäärane küsimus, aga see pole. Kui te tunnete ärritust mingil põhjusel, tundlikuks ja märkate, et midagi häirib teid, siis on väga tõenäoline, et teil tekib pilt stressist, mida te ei ole tuvastanud, küsige endalt, kas see on tingitud teie tööst

2

Need, kes kannatavad suure surve ja ületöötamise all, kogevad ka depressiooni märke: kurbust, apaatiat, kurnatust. Kui elate, võib see olla hea aeg puhata ja lühike puhkus

3

Meie kaal on ka suur näitaja stressist, mida me eriti töökohal kanname: kui olete viimastel kuudel liiga palju tõusnud või langenud, võib-olla see on sellepärast, et te ei söö hästi ärevuse ja ületöötamise tõttu

4

Kas juua piisavalt vett? Kui tihti te lähete vannituppa, et urineerida? kergemini, nii et ärge unustage tarbida vähemalt 2 liitrit päevas ja märkate erinevust

5

Süda annab ka häiresignaale. Kui te ärkate ja kogu puhkus mõõdab teie pulssi, peaks see olema vahemikus 60 kuni 90 latinat minutis, kui see ületab selle numbri, tähendab see seda, et olete rõhutanud, et te ei maganud hästi öösel või mõlemad

6

Ülekoormuse stress mõjutab meie keha ja meelt olulisel moel, olukorda tuleb teadvustada ja püüda seda võidelda. Hea võimalus on harjutada iga päev füüsilist aktiivsust, et liikuda ja pingestada

7

Joo palju vett, süüa korralikult, sööge aega ja püüdke juhtida pingeid, mitte alati, et me oleme muutunud, on seda väärt. Parem on lahendada konflikt sobival viisil, kui seda tuleks rõhutada, blokeerida ja ei suuda probleemi korralikult lahendada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.