Mõtteviis on muutunud üheks kõige populaarsemaks alternatiiviks Hispaanias kaalu kaotamiseks. See on plaan, mis pakub mitte ainult toidulahendusi nende lisakilede kaotamiseks, vaid pakub ka juhendamist ja psühholoogilist nõustamist parema suhte loomiseks toiduga, kõik selleks, et säilitada soovitud kaalu vältimine yo-yo toitumine. .Com-s selgitame, kuidas toitumine ja selle eelised on.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha NASA dieeti Samme järgida: 1

Dieetmõtlemine on meetod, mille on välja töötanud ja välja töötanud Hispaania Diego de Olmedilla, kes pärast oma elu kestel mitmekordse toitumise lõppu suutis kaotada kaalu, ühendades tervisliku toitumise harjutuste, motivatsiooni ja psühholoogiaga, et parandada meie suhteid toidu ja toiduga. Aita meil tervena jääda ja soovitud kaaluga.

2

Mõtteviis on hea võimalus neile inimestele, kes teavad, et nende suhe toiduga ei ole kõige soodsam. Neid, kes on ülekaalulised, söövad ärevalt, tehes seda organiseeritud, kompulsiivsel või rikkalikul viisil, või neid inimesi, kes leiavad toidust varjupaiga ja lahenduse kõikidele oma probleemidele, saab sellest toitumisest kasu.

3

Aga kuidas on dieedi mõtlemine? See toidumeetod põhineb neljal sambal:

• Tasakaalustatud toitumine, mis põhineb Vahemere dieedil, värskete ja hooajaliste puuviljade ja köögiviljadega, süües kontrollitud portsjonites, kuid viis korda päevas ning alati kontrollides rasva ja õli liigset sööki. Tervisliku söömise ja liigsete liigutuste vältimine on selle plaani põhivõtmed.
• Meditsiiniline jälgimine patsiendi edasimineku täpseks hindamiseks
• Psühholoogiline juhendamine meie suhetega toiduga
• Füüsiline harjutus, mis on tervisliku elu jaoks oluline

See on absoluutselt isikupärastatud plaan ja see on kohandatud iga patsiendi vajadustele, mis on alati erinevad.

4

Mõtteviis koosneb neljast etapist:

• Kaalulangus, kus patsient hakkab avastama võtmeid nende kehakaalu vähendamiseks ja säilitamiseks
• Konsolideerimine, kui me jõuame eesmärgini saavutada ideaalkaalu
• Hooldus, mis kestab kaks kuni kolm kuud ja kus saate teada, kuidas lisada kõik toidud meie toitumisse, isegi kahjulikuks, elades nendega harmooniliselt

5

Meetodi mõtlemise realiseerimine lubab oma looja Diego de Olmedilla sõnul, et tagasilöögi- või tagasilöögiefekti ei teki, sest see toimib mitte ainult tervisliku toitumise kaudu kaalulanguse, vaid ka kilo ja meie vormi liigse psühholoogilise aspekti tõttu. kahjulik. Integratsioon lisaks harjutusele ja psühholoogilisele nõustamisele aitab suurendada usaldust selle plaani edukuse vastu.