Toidud, mis parandavad näonaha

Nagu öeldakse, "me oleme see, mida me sööme" ja see, et meie toidu kvaliteet mõjutab kogu keha, samuti meie naha tervist ja välimust. Kehvad söömisharjumused ja madala kvaliteediga toidud põhjustavad dermise enneaegset vananemist, mis ilmneb kortsude, tingimuste ja muude puuduste kujul.

Hea osa on see, et see on midagi, mis meie käes on muuta, näo nahka parandavate toitude söömine võib muuta mõningaid neist sümptomitest ja nautida kiirgust ja tervist. Jätka lugemist käesoleva artikli ja avastada, milliseid toite ei tohiks kunagi puudu oma dieeti, et säilitada täiuslik jume.

Samuti võite olla huvitatud: Näonaha puuvilja maskid

Naha tervist mõjutavad tegurid

On mitmeid tegureid ja tingimusi, mis mõjutavad meie naha tervist ja seisundit. Mõned neist on väljaspool meie kontrolli, kuid on ka teisi, keda me kontrollime ja et me saame oma eelise kasutada, et meie dermis näeks terve ja ilusana kauem. Siin selgitame, millised need tegurid on:

  • Keskkonnategurid : keskkonnategurid, nagu külm, tuul või päikesevalgus, on elemendid, mis kuivavad meie nahka ja ravivad seda. Kui me seda õigesti ei kaitse, tundub selle tagajärjed meie nägu.
  • Vanus : Ilmselgelt on aastad igaühele ja vanus on meie naha üks kõige nähtavamaid tegureid. Aja jooksul muutub nahk elastsemaks ja paindlikumaks ning kuivamaks, nii et hakkab ilmuma kortse ja muid vananemise märke.
  • Kosmeetikatoodete kasutamine : Meie nahal on loomulik kaitsekiht, nii et kui me kasutame meik, kreemid ja seebid liiga agressiivsed, võib see põhjustada mõju, mis on vastupidine sellele, mida me tahame.
  • Geneetika : meie vanematelt saadud geneetiline pärand on üks meie keha kõigi funktsioonide ja omaduste olulisemaid elemente. Igal inimesel on oma põhiseadus, neil on rohkem õline või kuivem nahk, elastsem või vähem. Geneetiline õnn on üks tegureid, mis mõjutavad näonaha tervist ja seisundit.
  • Haigused : On teatud haigusi ja nahahaigusi, mis mõjutavad meie nahka, põhjustades sümptomeid ja märke. Akne, dermatiit või psoriaas on mõned nendest nahale ilmnevatest seisunditest.
  • Söötmine : viimaks on toit veel üks suurest sambast, kus elab terve, ettevaatlik ja ilus nahk. Seda me püüame järgmises artiklis selgitada, millised on need toidud, mis aitavad teil täiuslikku nägu näidata.

Toit sobib suurepäraselt: oliiviõli

Palju ja väga laialdaselt on räägitud oliiviõli meie kehale pakutavatest suurtest eelistest. Vahemere dieeti, selle toote hällit, peetakse planeedil tervislikumaks, osaliselt tänu kõigile vedela kulla eelistele. Aga kas sa teadsid oliiviõli eeliseid nahale?

Need dermise eelised tulenevad suures osas rasvhapete ja E-vitamiini rikkalikust sisaldusest, mis võimaldab nahal taastuda ja kaitsta väliste ohtude eest. Võite seda kasutada aktuaalselt - selgitame, kuidas teha maski - kuid tarbides 2 kuni 3 supilusikatäit päevas annate oma kehale rohkem kui poole soovitatud E-vitamiinist ja toidate seda, et nägu oleks täiuslik nahk.

Parandage näo nahka tomatiga

Teine hea nägu nägu nahk ja kindlasti üks tunnustatud selles aspektis on tomat. Selle vilja eelised on väga ulatuslikud ja ulatuvad dermise tervisest kuni südame-veresoonkonna haiguste riski ennetamiseni, mistõttu ei tohiks meie toitumises kunagi olla.

Tomatist saadav kasu on kokkuvõtlikult selles sisalduva lükopeeni kõrge kontsentratsiooniga . Need elemendid töötavad meie naha rakkude kaitsjatena, eriti päikese ultraviolettkiirguses, et vältida nende tekitatud kahjustusi ja hoida nahka palju paremas seisukorras.

Järgmises artiklis leiad parimat ilu trikke tomatiga.

Kuidas parandada naha nahka loomulikult rohelise tee abil

Võib-olla te ei teadnud midagi rohelise tee suurtest omadustest nahale, kuid reaalsus on see, et see on üks taimi, millest saame selles suhtes rohkem kasu.

Kui soovid parandada näo nahka, hoides seda siledana ja värskena, ei tohiks jätta rohelise tee infusiooni hommikusöögiks ja pärast sööki. Selle tee saladus on see, et see on uskumatu antioksüdant . See tähendab, et tal on suur jõud vabade radikaalide tekke vältimiseks, mis vastutab naharakkude ja ülejäänud keha vananemise eest.

Sinine kala, hea nägu nägu

Kindlasti olete juba kuulnud Omega 3 rasvhappe kasulikkusest kehale ja selle suurt tööd, mis takistab kolesterooli ja südamehaiguste kuhjumist. Lisaks on sellel elemendil, mis esineb väga sinistes kalades, nagu lõhe, tuunikala või sardiin, palju näo naha omadusi :

  • Tugevdab naha hüdratatsiooni.
  • Viivitab rakkude vananemise
  • See annab nahale tugevuse ja sileduse.
  • Kontrollib rasva taset, kõrvaldades liigse.

Imeline toit nahale, punastele puuviljadele

Puu puuviljade perekonnas paistavad punased puuviljad oma suurel hulgal kiudaineid, antioksüdante ja vitamiine, st nad on täiuslikud liitlased, et vältida naha vananemist ja parandada oma näo välimust. Lisaks sellele on tegemist mõnede toiduainetega, mis on maitsvad ja mida saab tuua oma toitumisse tuhandel erineval viisil. Punaste puuviljade hulgas on need, mis võivad tuua teile rohkem kasu:

  • Maasikad
  • Mustikad
  • Kirsid
  • Vaarikad
  • Ploomid
  • Murakad

Parandage näo nahka porgandiga

Kas olete märganud, et porganditest valmistatakse lugematuid päikesevalke, kaitsmeid ja päevitusvahendeid? Võib-olla te pole seda teinud, see, mida olete ilmselt märganud, on see, et paljud potid, milles päikesekreemid tulevad, on oranžid, nagu see taim.

See ei ole kokkusattumus, see on suurepärane päevitusvahend. Lisaks paistab see silma eriti suure betacarotenes'i sisalduse poolest, mis on täiuslik element, et vältida naha lagunemist ja väsimust.

Halb toit nahale

Nüüd, kui tead näo headele toitudele, on teil pool tööd tehtud, nüüd on väga oluline, et te teaksite ka naha halbu toite nii kaua, kui sa neid ära ei võta ja seega märgata märkimisväärset paranemist:

Suhkur

Rafineeritud suhkru tarbimine vähendab keha kollageeni tootmist, mis on oluline osa naha paindlikkusest ja tervisest. Tegelikult väheneb kollageen aja möödudes, mistõttu tekivad kortsud.

Alkohol

Kui me peaksime tegema nimekirja kõigist kehas alkoholist põhjustatud kahjustustest, siis me kindlasti ei lõpetaks, naha on üks neist organitest, mida nende jookide tarbimine mõjutab. Asjaolu, et alkohol on diureetikum, see tähendab, et see võimendab uriini tootmist, muudab selle veetust väga kergeks. Kui me arvestame, et hüdratatsioon on meie naha tervise seisukohast oluline tegur, oleme nõus, et vastupidine mõju on kahjulik. Teisest küljest takistab alkohol A-vitamiini tööd, seega takistab see kollageeni tootmist ja rakkude taastumist.

Liha

See ei tähenda, et see on liha probleem, kuid liha- ja loomakasvatusettevõtted kasutavad tavaliselt mõningaid tooteid nende loomade toitmisel, keda me hiljem sööme, mis võib põhjustada meile teatavat hormonaalset tasakaalustamatust, mis väljendub meie naha tervises tervise kujul. enneaegne vananemine ja akne. Selles rühmas tuleks mainida ka töödeldud liha, nagu vorstid, vorstid ja peekon. Need toidud sisaldavad suures koguses suhkrut ja küllastunud rasvu.

Fritters

Lisaks kolesterooli akumuleerumise hõlbustamisele arterites ja südame-veresoonkonna haiguste ohu suurendamisele aitab liiga palju praetud toite süüa dermise hapniku halvenemist, mistõttu rakkude taastamine on võimatu. Järelikult kaotab nägu siledus ja elastsus, ilmuvad kortsud ja väljendusjooned.

 

Jäta Oma Kommentaar