Pärast väsitavat päeva, rasket tööpäeva või intensiivset kehalist treeningut on normaalne, et jalad on valusad, veidi paistes ja kuumutatud. Sellepärast väärivad nad päeva lõpus pausi ja taastuvad, et toetada kõike, mis neid järgmisel hommikul ootab. Jalgade lõõgastamine on lihtne ülesanne, mida saate teha kodus, see ei võta teid rohkem kui paar minutit ja reljeef, mida tunnete, on võrreldamatu. Pöörake tähelepanu järgmisele artiklile ja uurige, kuidas jalgu lõõgastuda.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas saada täiuslikke jalgu - leida parimad nipid! Järgmised sammud: 1

Kui koju jõuate, märkate, et jalad on väsinud, midagi paremat kui neile mõneks minutiks lõõgastav vann . Sellega aktiveerite ka verevoolu ringluse ja vähendate selle turset. Sa pead lihtsalt täitma leige veega vanni või suure konteineri, kus saab mõlemad jalad kokku panna, lisada käputäis jämedat soola ja lasta neil istuda seal 20 või 30 minutit. Kas soovite, et suu vann oleks veelgi lõõgastavam? Seejärel valage mõned tilgad mõningaid eeterlikku õli nagu roosid, lavendel või oranž. Kogemus on tõesti meeldiv!

2

Lisaks vannitoas sisalduva eeterliku õli lisamisele on teine ​​suurepärane võimalus jalgade lõõgastamiseks masseerida neid sobivate õlidega. Teie parimad liitlased on need, kellel on rahustavad ja deflatsiooniomadused, nagu rosmariin, piparmünt, teepuu või eukalüptiõli. Valage paar tilka valitud õli peopesa, hõõruge seda kergelt nii, et see natuke karastatakse ja hakake seda jalgade pinnale rakendama, vajutades kindlalt mõlema pöidlaga. Kõigepealt massaažipadja ala ja mine alla, kuni jõuate kreenini. Lõpuks keskenduge sõrmedele ja tõmmake need kindlalt, kuid ilma suurema brusquenesseta.

3

Mitte ainult võite masseerida jalgu eeterlike õlidega, turul on ka palju lõõgastava toimega geele või suu kreeme. Enamik neist on mentooliga rikastatud ja väsinud ja ülekuumenenud jalgades koheselt leevendavad. Lisaks sisaldavad nad sageli niisutavaid komponente, mis pehmendavad ja regenereerivad nahka. Kui saad seda tüüpi kreemi, siis rakendage jalgu ühe või kaks korda päevas ringikujulise massaažiga, mis algab sõrmedega ja liigub pahkluu poole.

4

Hea omatehtud trikk, mis võimaldab teil jalgu lõõgastuda ja turse põhjustatud ebamugavust leevendada, on teha massaaž tennisepalliga. Võtke tennisepall või muu sarnane, asetage see lihtsalt põranda alla ja alustage veeretamist kõigis suundades tagurpidi, suunates need läbi iga jalaosa.

5

Õunasiidri äädikas on muutunud igapäevaelus laialdaselt kasutatavaks tooteks ning sobib ideaalselt ka väsinud jalgade leevendamiseks, samuti kui teil on nende lihaskrambid. Soovitame teha segu 3 supilusikatäit õunasiidri äädikat ja 2 mandliõli ning kasutada seda massaaži kreemina, jalad on uued!

6

On teatud harjutusi, mis lõõgastavad jalgade lihaseid ja mida saab hõlpsasti kodus rakendada. Meie soovitused on järgmised:

• Tõstke varvaste otsa külge üles, tõstke kontsad üles. Korrake seda harjutust 10 korda iga jalaga.
• Lie voodil, tõsta jalad veidi, et nad venituksid ja tõmbaksid varbad teie poole paar korda ja tõmmaksid seejärel alla.
• Tehke jalgade pöörlemine, keerates neid päripäeva ja seejärel vastassuunas.

7

Pidage meeles, et on väga oluline pöörata tähelepanu hoolitsusele, mida teie jalad väärivad igapäevaselt, nii et saate oma igapäevaseid tegevusi täisvõimsusega ja ilma valu või ebamugavustunneteta teha. Kui vajate abi, palume teil tutvuda artikliga Kuidas hoolitseda oma jalgade eest iga päev.