Vähesed asjad on teada fibromüalgia kohta, kuid kõik teavad, et selle peamiseks sümptomiks on krooniline valu lihastes ja liigestes, mis teeb sellest haiguse all kannatavaks haiguseks. Ja see, et need, kes kannatavad fibromüalgia all, tunnistavad, et see, mida nad kõige rohkem tahavad, on lõpetada valu tunne, olenemata sellest, kuidas seda teha, lihtsalt lõpetage valu tunne. Kui see on teie juhtum, loe kindlasti see artikkel, kus me ütleme, kuidas leevendada fibromüalgia valu .

Samuti võite olla huvitatud: toidud fibromüalgia leevendamiseks

Kui teil on fibromüalgia, on toit valu leevendamise alternatiivide otsimisel väga oluline tegur. Kõige soovitatavam on fibromüalgia all kannatavate patsientide jaoks suurendada igapäevases toidus puuviljade ja köögiviljade tarbimist, sest need toidud sisaldavad palju kiude, vitamiine ja mineraalaineid, mis on ideaalsed valu leevendamiseks, kui neid tarbitakse nende loomulikus olekus.

Pilt: Supermercadoscolonial.com

2

Üks alternatiive fibromüalgia valu leevendamiseks on päikeseprillide väldimine välitingimustes. Kui sa ei teadnud, suurendab päikesevalgus silma immuunvastust, nii et umbes 30-minutilise päikese saamine päevas aitab parandada süsteemi toimimist ja seega leevendada valu tunnet .

3

Harjutus on ideaalne võimalus lihaste tugevdamiseks, kuigi on olemas eksperte, kes nõustuvad, et treening suurendab valu või fibromüalgia kriise, ei ole tõestatud ja selgub, et vastupidi, paljud patsiendid leiavad leevendust, harjutades järjest spordidistsipliini . Püüdke näha, kas see on teie juhtum, ja vali võimalused, mis mõjutavad otseselt vaimset ja lihaslikku tööd, nagu jooga ja pilates .

4

On tõestatud, et kuum aur aitab parandada igat tüüpi valu ja fibromüalgia puhul ei juhtu vastupidist. Saunaga spaad on suurepärane idee, et anda teile mõni minut lõõgastust, hingamist ja kuuma õhku, et leevendada keha punktides esinevat valulikku tunnet. Vähemalt kord kuus või kriisi ilmumisel anna endale mõni minut, et terveks soojuse puhuks ja oma meelt uuendada.

5

Fibromüalgia valu leevendamiseks on üks levinumaid soovitusi vältida sealihast saadud toodete tarbimist. Jah, kuigi nad on maitsvad, on need olulised rasvaallikad, mis ohustavad patsiendi tervist ja soodustavad haiguse kõige kriitilisemate sümptomite ilmumist.

6

Fibromüalgia üks peamisi tagajärgi on depressioon, kuna inimene tunneb igapäevase valu tõttu tavaliselt väga depressiooni. Omega 3 ja 6 tableti tarbimine aitab võidelda mõlema teguriga. Kuid kalade ja oliiviõli tarbimise suurendamine teie dieedis võib aidata vähendada valu ja olla emotsionaalselt stabiilsem.

7

Kui esineb oluline sümptom, et fibromüalgiaga patsientidel on väsimus, siis peavalu, mis ei ole valu, kuid mis nii palju häirib. Õnneks on magneesium üks sümptomite vastu võitlemise ja väga kergesti ligipääsetavate liitlastest. Tuhat milligrammi magneesiumi on piisav ebamugavustundlikkuse paranemiseks ja teie psüühilise seisundi taastamiseks. Pähklid on rikkalikud magneesiumis, kuid kui te saate seda kapslites alla võtta, on selle toime palju parem.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.