Mao raskus on üks meie päeva levinumaid kurjusid. Tasakaalustatud toitumise puudumine, liiga palju söömine või kiirenemine ja liiga paljude vürtside kasutamine on mõned neist, kes vastutavad selle eest, et me tunneme end põletikulisena, happesuse, ebamugavuse ja gaasiga. .Com anname teile mõned näpunäited, et avastada, kuidas vältida mao raskust ja tunnete palju kergemat ja kergemat.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida kõrvetised Etappide võtmine: 1

Kui sööte rasvaseid, vürtsikaid või raskeid roogasid iga päev, siis on palju rafineeritud suhkrut ja alkohoolseid jooke, siis on normaalne, et seedimine muutub veidi aeglasemaks ja kõhule ei ole lihtne töödelda kõiki neid ebatervislikke toite. See põhjustab meid pärast söömist raskeks ja põletikuliseks

2

Esimene samm, et vältida mao raskust, on kontrollida rasvaste toitude, nagu vorstide, liha, pudrite, praetud toitude jms tarbimist . Need ei mõjuta mitte ainult meie kolesterooli ega kehakaalu, vaid kahjustavad ka meie mao tervist

3

Ebamugavuse vähendamiseks tuleb kontrollida ka rafineeritud suhkru ja alkohoolsete jookide suurt hulka

4

Kui te teate, et sööte väga kõvasti, võite järgida mõningaid soovitusi, et vältida mao raskust, nagu näiteks söömine aeglaselt närimise teel, et hõlbustada seedimist

5

Ärge sööge liiga palju iga söögikorra ajal, seda on palju parem teha väiksemas koguses lõuna- ja õhtusöögi ajal ning süüa tervislikke suupisteid hommiku keskel ja pärastlõunal, nagu puuviljad, jogurt, tass teed krekkidega, mis pakuvad kiudaineid jne

6

Sööge jogurtit pärast lõunat või õhtusööki, sellist tüüpi toidud sisaldavad probiootikume, mis soodustavad seedimist ja parandavad soolestiku mikrofloorat

7

Võite kasutada ka seedetrakti infusiooni või puuviljasoola, mis aitab leevendada raskust, kui te ei saa midagi selle vältimiseks teha

8

Ärge unustage hoolitseda oma igapäevase toitumise eest, nii et tunnete ennast palju paremini, vähem paisutuna ja palju tervislikumana

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.