Norskamine on probleem, mida paljud inimesed kannatavad puhkamise ajal ja see juhtub siis, kui magamaminek, kus me magame, hõõrub suulae ja kella pehmeid osi, põhjustades selle vibratsiooni ja seega ka norskamise heli . Kuigi enamikul juhtudel ei ole teada norskamise esinemist põhjustavad täpsed põhjused, on teatavad tingimused ja terviseprobleemid, mis suurendavad nende hingamisteede tekitamise ohtu. Avasta järgmises artiklis, millised on need norskamise võimalikud põhjused .

Samuti võite olla huvitatud: Uneapnoe põhjused

Norskamise põhjused: ülekaalulisus

Üheks sagedaseks ööseks norskamise põhjuseks on ülekaalulisus ja see, et meie ideaalkaalu ületamine kahjustab hingamisteid. Neile avaldatakse lisarõhku, kuna kaelapiirkonnas on rasvkoe ülejääk, mis takistab õhu õiget ringlust. Sellises olukorras on hädavajalik külastada arsti, et probleemi lahendada ja alustada rida hoolitsema konkreetse dieedi ja patsiendile kohandatud füüsilise treeningprogrammi kaudu.

Norskamise põhjused: ninakinnisus

Külmad nohud, nohu või allergiad põhjustavad tavaliselt ninakäikude ummistumist, mis teeb hingamise raskeks ja põhjustab ajutiselt norskamist magamise ajal. Sellise norskamise vältimiseks on oluline, et leevendataks ülekoormatud nina vahetult enne magamaminekut ja kasutage nina vabastamiseks ettenähtud ravimeid, nagu soolalahused või lindid, mis näitavad norskamise vähendamist.

Ägenemise põhjused: adenoidide või mandlite põletik

Teine tingimus, mis tõenäoliselt põhjustab norskamist ajutiselt, on adenoidide või mandlite põletik, mis põhjustab hingamisteede obstruktsiooni ja muid sümptomeid, nagu kurguvalu, neelamisraskused ja palavik. Mõlemad tingimused nõuavad meditsiinilist ravi täielikult, selle kohta lisateabe saamiseks ärge kartke tutvuda järgmiste artiklitega:

• Kuidas teada saada, kas mu lapsel on adenoidid
• Millised on sümptomid tonsilliit?
• Kuidas ravida stenokardiat

Norskamise põhjused: halvad harjumused

On teatud harjumusi, nagu ülemäärane alkoholi tarbimine või suitsetamine, mis suurendab ka magamise ajal norskamise tõenäosust , kuna lisaks ebatervislikele tavadele kahjustavad nad hingamisteede nõuetekohast toimimist. Juhul, kui neid aineid ei suudeta täielikult ära hoida, on soovitatav neid mitte tarbida, eriti viimasel tunnil enne magamaminekut.

Horkimise teine ​​põhjus on ravimid ja alkohol . Mõned ravimid vähendavad aju aktiivsust ja on ette nähtud teatud meditsiinilistele seisunditele, nagu ärevus ja unetus. Kõigil neil on mõju lihasrelaksantidele. Need ained põhjustavad norskamist, lõdvestavad kõri tagaküljel asuvaid lihaseid ja põhjustavad hingamise ajal vibreerimist.

Norskamise põhjused: halb magamiskoht

Seisukoht, mille me magamaminekuks võtame, mõjutab oluliselt une kvaliteeti ning paljudel juhtudel on see üks põhjustest, mis süvendab norskamist . Selles mõttes soovitavad eksperdid oma seljas magada, kuna sellises asendis väheneb ruum, mille kaudu peate ringlema, mis soodustab nende müra eraldumist. Parim on magada teie poolel, nii et hingamisteed ei ole keelega blokeeritud ja te saate magadaoleku ajal hästi hingata.

Norskamise põhjused: uneapnoe

Mõnikord on norskamine põhjustanud tõsisemat häiret, mida nimetatakse uneapnoeks, mis tekib siis, kui kopsudesse on õhu vool täielikult lõppenud vähemalt 10 sekundi jooksul. See põhjustab une ajal hingamisteede korduvat takistamist, põhjustades patsiendil lämbumistunnet, mis muudab võimatuks magada ja puhata. Kui te kahtlustate, et teil on see häire, tuleb põhjalikuks uurimiseks pöörduda arsti poole.

Uneapnoe võib olla seisund, mille põhjuseks on kõri lihaste sisemine nõrkus või kurgu füüsiline deformatsioon. Rasvumine on teine ​​põhjus, mis aitab kaasa apnoe tekkimisele, sest liha lisakaalu kurgu tagaosas võib sundida hingamisteid sulgema, mis põhjustab aju süvendamise ja rütmi suurenemise. hingamine

Norskamise põhjused: hingamisteede struktuur

Suu ja uvula tagaküljel olev ülemine suulae on lihavad struktuurid, mis vibreerivad loomulikult. Füüsilisest laienemisest tingituna suureneb nende kalduvus hingamise ajal vibreerida ja see on üks peamistest norskamise põhjustest . Munasarjad on suu mõlema poole vooder ja kurgu ülemine osa. Kui mandlid on nakatunud bakterite või viirustega, paisuvad nad. Norskamine toimub suurenenud mandlite tõttu, mis vibreerivad hingamise ajal.

Muud norskamise põhjused

Pärand on ka üks norskamise põhjustest. Sel juhul on haiguse põhjuseks pea, kaela ja kurgu geneetiliselt päritud vorm. Madal maitse koos suurte mandlite ja väiksema avaga kurgus aitab kaasa norskamisele. Vananemine võib põhjustada ka norskamist, sest aju vanus, tema võime kontrollida lihaseid on tahtmatult vähenenud. See põhjustab une ajal kõri lihaste lõdvestumist, kitsendab hingamisteid ja põhjustab norskamist.

On ka teisi olukordi või tingimusi, mis võivad suurendada norskamise ohtu puhkamise ajal:

• Nina vaheseina deformatsioonid.
• Näo luude kõrvalekalded.
• Ninapolüübid.
• Võtke raviks rahustid, lihasrelaksandid või unerohud.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.