Puhkus on halvim ravim lumbagot põdevale inimesele , nii et ujumine kõigi selle hüvedega on suurepärane võimalus. Teatavatel perioodidel võib valu muutuda teovõimetuks, nii et mõni spordi tegemise mõte jäetakse kõrvale. .Com pakume teile kõiki vastuse nüansse küsimusele, kas saate ujuda koos lumbalgiaga.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida seljavalu?

Nagu me ütleme, nõustuvad arstid, et puhkus on vastunäidustatud madala seljavaluga patsientidele. Seetõttu on ujumine väga õigeaegne võimalus, kui teil on see haigus. Lisaks istuva eluviisi vältimisele töötate veekeskkonnas, ilma et seljas oleks vaja toetada keha kehakaalu ja jääda mõnda aega kaalutu söötmesse.

2

Kuid mitte kõik ujumisstiilid on näidatud neile, kes kannatavad lumbagoga. Seega, näiteks liblikas stiilis, allutatakse selja väga suurele pingutusele, mis tähendab, et see ujumisvorm ei ole piisav. Kuid tagasi, indekseerimise või braza jah, mis on stiilid, mida saate harjutada oma haigusega. Vaadake seda videot, milles selgitame, millised on ujumisstiilid.

3

Loomulikult peaks sinu ujumisviisi rütm olema kerge. On soovitav, et jääksite 45 minuti jooksul basseini sees, liikudes aeglaselt, et sa oled vaid 20-minutiline ujumine. Ainuüksi veealune asjaolu toob juba teie selja jaoks kasu.

4

Kui te ei ole ujumispraktik, on soovitatav vähemalt registreeruda kursusele, et kinnitada, et teie tehnika on hea. Vastasel korral võib ujumine kahjustada alaseljavalu. Niisiis, kui te ei uputa oma pead õigesti vette, kui sa ei liigu oma käsi hästi, siis võite allutada survet, mis põhjustab valu tugevnemise.

5

Etappides, kus seljavalu on intensiivsem, ei tohiks te põhimõtteliselt ujuda ega harjutada mingit muud sporti. Sellistel juhtudel peaksite konsulteerima oma arstiga, kes määrab sobivad ravimid ja kui te arvate, et see on kasulik, näitab, et harjutate ujumist, kuid väga kontrollitud viisil.

6

Nüüd, kui te teate, et reeglina saate ujuda koos seljavaluga, soovitame teil lugeda seda artiklit, milles me anname teile mitmeid näpunäiteid selle haiguse raviks koduvalmisvahenditega.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.