Me kõik oleme läbinud meid ületavad olukorrad, olukorrad, mis tekitavad meid abitunnetunde, mis meid tungib, kuid oluline on teada, kuidas me nendele olukordadele reageerime. Kas meil on võime neid positiivselt mõjutada? Või me lihtsalt reageerime negatiivselt? Üldiselt tekitab selline olukord meile negatiivseid mõtteid, mis ei tee midagi muud kui tagasisidet meie käitumisest. Nende negatiivsete mõtete muutmiseks positiivseteks reaktsioonideks ja käitumisteks peame püüdma neid tuvastada ja nendega koos töötada. Järgmisena anname teile mõned soovitused, mis aitavad teil neid negatiivseid mõtteid tuvastada ja seega nendega võidelda.

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas kõrvaldada negatiivsed energiameetmed Järgmised sammud: 1

Ilmutamine Kui meil on negatiivne mõte, kaasneb sellega üldiselt meeleolu muutus. Näidustused on erinevad, me võime olla närvis, vihane, isegi mõnel juhul ärevus. Meie keha osaleb ka meie vastuses, raputame, higistame, meie süda lööb tavalisest kiiremini.

2

Negatiivne mõtlemine Kui seisame silmitsi olukorraga, mis põhjustab meile pingeid ja ebamugavustunnet, ründavad meid mitmed negatiivsed mõtted. Paljudel juhtudel kaasnevad need mõtted käitumisega, nagu näiteks olukorrast lahkumine, karjumine või lihtsalt vaikimine. Te peate nende mõtetega töötama, kontrollima neid nii, et nad ei tekita neid reaktsioone sinu sees ega muuda neid positiivseteks.

3

Identifitseerimine Mõelge aega, et mõelda negatiivsete mõtete üle. Tehke nimekiri kõigist neist, kuigi need on väheolulised. Samuti püüab see välja selgitada, milliseid tundeid igaüks neist tekitab. Mõned võivad tekitada kurbust, muud viha või impotentsust. Püüdke eristada iga mõtlemist oma vastavate tundetega.

4

Päritolu Püüdke määrata iga olukord, mis tekitas negatiivse mõtte . Oluline on eristada, millised on need mõtted, mis käivitavad need mõtted. Probleem ei ole selles, mida nad ütlevad või mis juhtub, vaid suhe, mis neil on oma eluga. Võib juhtuda, et see tuletab teile meelde teie elu mõnda etappi või arvate, et nad alahinnavad sind või et nad ei usalda sind. Selle ületamiseks on oluline püüda avastada päritolu.

5

Ennetamine Kui olete tuvastanud nii negatiivse mõtte päritolu kui ka vallandamise, saate neid vältida. Püüdke asendada need positiivsete mõtetega ja proovida näha reaalsust teisest vaatenurgast. Mitu korda rääkides kellegi usaldusega saate vaadata asju teisest vaatenurgast ja muuta meie käitumist. Püüdke seda harjutust pühendumise ja sagedusega täita, sest see ei ole lihtne ülesanne.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.