Tervislikud harjumused, mis on olulised nii keha kui ka meele jaoks. Vaimse hügieeni harjumused ei ole siiski tavaliselt tervisliku eluviisi omadustes. Kui meil on piisavalt vaimse hügieeni harjumusi, saame ära hoida mitmeid haigusi ja häireid, mis on juurdunud meie hirmudest, muredest, esindustest. Sellepärast peetakse ülimalt tähtsaks püüda lisada teatud harjumusi piisava vaimse hügieeni saavutamiseks.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teada saada, kas mu lapsel on vaimne alaareng?

Enesehinnang Oluline on hoolitseda oma enesehinnangu eest, ärge laske end sotsiaalsetel mudelitel ära viia. Sa pead alustama oma oskuste ja oskuste hindamist. Piisava vaimse hügieeni saavutamiseks peaksite te alustama.

2

Positiivne mõtlemine Reaalsus ei muutu, kuid me saame muuta oma suhtumist sellele. Püüdke vältida liigset muret ja olla optimistlik. Mõtle, kas need olukorrad muudavad sulle nii palju energiat.

3

Olukordades Mitu korda sõltub konflikti lahendamine meie suhtumisest, muidu ei sõltu see meile. Keskenduge ainult nendele küsimustele, mis on teie käsutuses.

4

Füüsiline harjutus Kehaline harjutus võimaldab endorfiine vabastada, mida tuntakse ka õnnehormoonidena. Nii me hoolitseme mitte ainult oma keha eest, vaid ka meelt.

5

Vaimne harjutus Lõõgastus- ja hingamisharjutused on õige vaimse hügieeni jaoks olulised. Samuti on soovitatav teha tegevusi, mis hoiavad meelt aktiivselt, näiteks ristsõnu, lugemist jne.

6

Põhivajadused Päevaga silmitsi pidamiseks on vaja piisavat puhkust ja piisavat toitumist. Meie mõistus vajab ka õigeks toimimiseks energiat.

7

Sotsiaalsed suhted Meie meeled on meie elu oluline osa. Hetke jagamine, armastus ja lähedaste tundmine on meie vaimse tervise osa .

8

Päeva tasakaal. Harjutus, mis võimaldab meil neid harjumusi parandada, on kirjutada päeva positiivsed ja negatiivsed aspektid. Sel viisil saame hinnata, kuidas me saame parandada seda, mida me negatiivseks peame, ja hinnata, mis oli positiivne.

9

Naudi Hea vaimse hügieeni saavutamiseks peame endale lubama nautida vähe asju, mis meile päeva jooksul juhtuvad, väärtustame, mida me saavutame, ja tunneme tänu võimaluste eest.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.