Nisu idu on selle teravilja seemne ja kõige toitevam osa. Selle kõrge vitamiinide ja toitainete sisaldus muudab selle ideaalseks toiduks, sest lisaks nahale kasulikele omadustele on see ka kaltsiumi, magneesiumi, raua ja tsingi poolest rikkalik. Nisu idu lisamine teie dieeti on väga lihtne, peate lihtsalt muutma mõningaid harjumusi ja asendada mõned tooted selle kiudude rikkaks seemneks. Kui soovite teada, kuidas nisu idusid tarbida, lugege see artikkel hoolikalt läbi.

Samuti võite olla huvitatud: Nisu idu omadused Järgnevad sammud: 1

Väga praktiline viis nisuidu tarbimiseks on kasutada seda jahu asendajana . Selleks ei ole vaja asendada retsepti kõiki jahu mõõtmisi selle seemnega, piisab, kui asendate ainult pool tassi. Seega, kui valmistate muffinid, koogid, koogikesi või mis tahes muud valitud valikut, mis sisaldavad nisujahu, pidage meeles, et see on hea võimalus nisuidu tarbimiseks.

2

Nisu idu maitse on peaaegu tundmatu ja ei ole ebameeldiv, nii et üks viis seda tarbida on lisada see otse oma sööki . See on kõige parem lisada see oma kaerahelbedesse või teraviljase hommikusöögi ajal. Ideaalne on tarbida lusikatäit päevas, mis tuleb panna kaerahelbedesse või teraviljadesse ja segada korralikult.

3

Teine võimalus nisu idu tarbimiseks on teha merengada või jogurtit . Ettevalmistamine on väga lihtne ja võib olla toitev ja salendav suupiste, kui te olete kaalulangus. Tehke oma nisu idurihast, segades segistis tassi tavalist jogurtit ilma suhkruta, lusikatäis nisuid ja kahte supilusikatäit kakaopulbrit. Seejärel magustage sahhariiniga ja nautige. Kui raputus on liiga paks, lisage pool tassi kooritud piima.

4

Nisu idu tarbimiseks saate selle lisada ka oma valgu merengadas, selle pähkli maitse parandab nende valmististe maitset ja on väga lihtne viis selle kasu saamiseks. Kui te ei saa neid jooke harjuda, saate nisu idu lisada oma retseptidele leivapuru asemel ja valmistada näiteks mõned maitsvad milanesad. Nisu idud võivad olla ka valik, et asendada kreemides ja salatites ( krutoonid või krutoonid) kasutatav koorik leib.

5

Kui te ei saa ideed nisu idu tarbimise kohta oma dieedi kaudu, peaksite teadma ka seda, et tervisetoidu kauplustes on kapslites leiduv nisu idu tihendatud versioon. Nisu idude tarbimine sellisel viisil on sama lihtne kui pillide võtmine ja päevane annus sõltub teie ostetud tootest. Kuigi see on loomulik toode, tasub konsulteerida oma arstiga.

6

Võite kasutada ka nisu idu pulbrit . See on üks lihtsamaid selle seemne eeliseid nautida, sest teil on vaja vaid mõningaid supilusikatäit nisutšerit lahjendada klaasitäis veega ja juua nii, nagu oleks see mahl. Kui sa tahad kaalust alla võtta, on kõige parem juua klaasi pool tundi enne iga sööki.

7

Lõpuks võib nisu idusid tarbida ka helvestes . Toode on kõige sagedamini kasutatav retseptidele nisu idude lisamiseks ja ühes preparaadis saate kasutada kuni kolme supilusikatäit. Helvestatud nisu idud on ideaalsed selleks, et teha kõik nõuanded, mida pakume siin ja nautida kõiki nisu idu tarbimise eeliseid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.