Kas sa oled tselluliidist haige? Kui soovid korrigeerida korraga tselluliiti, mis on kogunenud kõhtu, siis peaksite teadma, et on mõningaid nippe, mis aitavad teil selle vastu võidelda ja vähendada selle esinemist nahal. Peate meeles pidama, et see tselluliit on üks kõige raskem kõrvaldada, eriti see, mis koguneb kõhupiirkonda, kõhupiirkonna kohal, kuid kus on püsivus ja tervislik elu, parandades oluliselt naha seisundit. Jätka lugemist see artikkel, kus me ütleme teile, kuidas eemaldada tselluliiti kõhust tõhusal ja lihtsal viisil.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas eemaldada tselluliiti põlvedel Järgnevad sammud: 1

Toidu eest hoolitsemine on oluline tselluliidi eemaldamiseks kõhust ja muudest kehaosadest. Peate meeles pidama, et seda, mida me sööme, kasutab meie keha "kütusena" või energiana, kuid on mõned toiduaineid, mida ei saa kasutada (näiteks suhkur või rasv) ja mis lõpuks kogunevad meie kehas. Seetõttu saab nende lisandite tarbimise vähendamine meie keha tervemaks, vähem rasva ja järk-järgult ilma tselluliidita.

Tselluliiti tootvatest toitudest paistavad silma järgmised:

• Rafineeritud suhkrud : valge suhkur, kondiitritooted ja tööstuslikud maiustused sisaldavad suhkrut, mida meie keha ei töödelda ja mis muundatakse küllastunud rasvadeks.
• Küllastunud loomsed rasvad : kuigi valgud on toitumise jaoks ideaalsed, on tõsi, et need peavad olema alati kerged, sest sellised tooted nagu vorstid, sealiha või punane liha sisaldavad suurt hulka küllastunud rasvu, mis on säilinud.
• Rafineeritud jahu : pasta, riis või valge leib on koostisosad, mida tuleb vältida, sest need on valmistatud jahu, mille toiteväärtus on peaaegu olematu ja teiselt poolt on neil suur kalorisisaldus. Soovitatav on süsivesikuid tarbida, kuid see on valmistatud täisjahust.
• Praetud ja kastmed : soovitatakse vältida tselluliidi valimist kergelt keedetud toitudele (grillitud, küpsetatud, aurutatud jne) ja mitte kunagi kastmetega, sest neil on palju rasvu, mis ei ole Neid kasutab meie keha.

2

Tselluliidi eemaldamiseks kõhust on oluline, et te teeksite treeningut, mis aitab põletada liigset rasva oma kehast ja aitab kaasa naha toonile ja siledusele. Sellepärast on soovitatav, et teil oleks vähemalt 3 päeva nädalas koolituskursus, kus ühe tunni jooksul teete tegevusi, mis ühendavad kardiovaskulaarseid või aeroobseid harjutusi (jooksmine, jalgrattasõit, elliptilised jms) harjutustega toon ja kõhu lihaste kõvenemine.

On oluline, et pühendaksite palju aega kardiovaskulaarsele treeningule (soovitatav on see vähemalt 20 minutit, kuid ideaalne aeg 1 tund treeninguks on 30 minutit). Et igav olla, võite minna jalgratta, jalgratta, elliptilise, ketramise, kombineerimisega, mida iganes soovite! Hiljem peate keskenduma kõhu naha silumisele ja selleks on ainult üks viis: istudes . Teil pakume teile erinevaid videoid ja artikleid, et õppida, kuidas seda treeningut tervislikult ja tõhusalt teha: kaldus abdominals või alumine abdominals.

3

Nagu juba mainitud, on kõhupiirkonna tselluliiti raske kõrvaldada ja see nõuab püsivust ja kannatlikkust. Lisaks toidule ja treeningule võite proovida ka tselluliiti kõrvaldada täiendava abiga, mis annab naha tersarile ja sujuvamaks.

Selleks võivad turul olevad tselluliidivastased kreemid olla hea valik, sest enamik neist on moodustatud looduslike rasvapõletajate, näiteks merevetikate, gingko biloba või kofeiini poolt. Kui otsustate saada ühe neist kreemidest, soovitame teil valida need, kes integreerivad ka pinguldava ja kooriva tegevuse, et tulemus oleks optimaalne.

Teine täiendav võimalus, mis aitab teil tselluliidivastases võitluses olla, on perioodiliselt tselluliidivastaste massaažide läbiviimine, kus professionaal masseerib kõhupiirkonda, et mobiliseerida kuded ja tegutseda lihastes. See kõrvaldab toksiinid ja vähendab vedelikupeetust. Selles artiklis anname teile rohkem trikke tselluliidi kõrvaldamiseks.

4

Võite valida ka loodusliku vahendi, näiteks ravimtaimede infusioonide võtmise, mille omadused aitavad eemaldada ja vähendada tselluliiti. Parimate tselluliidi infusioonide hulgas tõstke esile võilill ja horsetail, mis on kala, mis aitab kaloreid põletada ja keha loomulikult puhastada.

• Võilill : see on infusioon, millel on antioksüdandid ja diureetilised omadused, mis aitavad kõrvaldada toksiine ja vedeliku peetust. Efektide nägemiseks on soovitatav, et te võtaksite kaks infusioonikassetti päevas hommikul ja öösel.
• Horsetail : see on kõrge flavonoidide sisaldav ravimtaim, seega on selle diureetiline tugevus samuti märkimisväärne; aitab vähendada tselluliiti ja puhastada keha seestpoolt. Nende omaduste täielikuks ärakasutamiseks on soovitatav juua 1 infusioon iga päev enne magamaminekut.

5

On oluline, et tselluliidi kõrvaldamiseks juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, sest see aitab meil puhastada keha ja vabaneda vedelikupeetusest. Samuti on oluline, et vähendaksite tubaka tarbimist, sest suitsetamine kahjustab veresooni piiravaid veresooni.