Tselluliit või tuntud ka kui apelsinikoore, koosneb meie keha teatud piirkondadest rasva, toksiinide ja vee klastrist. See on naiste jaoks tüüpilisem ja vastavalt nende arengule on erinevad etapid. Alternatiiv selle ennetamiseks või parandamiseks on füüsiline koormus, hea toitumine ja massaaž . Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas anda tselluliidivastast massaaži, nii et lugege ja võtke teadmiseks. Nii saate aidata tselluliidi vähendamisel.See on pikemaajalise aktiivsuse füüsiline harjutus, sest lühikese aktiivsusega inimesed kalduvad organismi rasvavaba energiat tarbima

Teil on vaja:

• Niisutav kreem

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas anda lõõgastavat massaaži Järgnevad sammud: 1

Rakendage tselluliidivastast massaaži iga päev ja üks kord päevas pärast duši all. Kui olete duši all, kuivatage nahk rätikuga ja kui nahk on juba puhas ja kuiv, saate seda teha . Massaaž peab igas piirkonnas kestma vähemalt viis minutit.

2

Pange niisutav kreem sellesse piirkonda, kus sul on tselluliit. Kui kehal on mitu tselluliidiga piirkonda, tehke massaaž osadeks. See tähendab, et kasutage kehaosale kreemi ja tehke seejärel massaaž. Kui olete ühes vööndist lõpetanud, tuleb teil minna teise piirkonna massaaži.

3

Massaaž tuleb teha käte sõrmeotstega ja massaaži suund peab olema madalaimast punktist ja liikuma järjest südamesse. See tähendab, et sa pead järgima pissist suuna.

4

Kogu massaaži ajal peate tegema survet ja vaheldumisi mõningaid liigutusi. Esimene liikumine, mida sa pead tegema, on teha pikad liigutused sõrmedega või peopesaga.

5

Teine liikumine seisneb ümmarguste liikumiste rakendamises kõige madalamast piirkonnast kõrgeimale piirkonnale, kus sul on tselluliit .

6

Siis peate tegema kõik sõrmedega naha sõtkumised. Tegemist on ringikujuliste liigutustega sõtkumisega, nagu oleks leiva sõtkumine.

7

Järgnevalt peate oma nahka pöidla ja sõrmedega õrnalt ja õrnalt näpistama, justkui teeksite pinserit. Sa pead nahast veidi kehast välja tõmbama.

8

Tselluliidivastase massaaži lõpetamiseks peate lõpetama lõõgastava massaažiga. Selleks peate oma käed sellesse piirkonda, kus teil on tselluliit, libistama oma käsi ja tehke iga kord vähem survet oma kupli nahale. Viimistlus mõne väikese paelaga.

Nõuanded

• Oluline on teha pikaajaline aktiivsus, sest lühike aktiivsus kipub tarbima organismi rasvavaba energiat.
• Jalgade ja perse lihaste kasutamiseks on soovitatav minna üles ja alla trepist ja lohistuda; kuna need on piirkonnad, kus tavaliselt koguneb rohkem rasva.
• Hea toitumine on hädavajalik köögiviljade ja puuviljade või toiduainete järgi vastavalt inimese kalorite tarbimisele.
• Et saada rohkem stimuleerimist ja seeläbi vältida väsinud käsi, saate kasutada rulli.
• Soovitatav on, et toidus ei oleks liigset rasva, vaid pigem köögivilju ja puuvilju või toitu vastavalt inimese kalorite tarbimise tasemele.