Liigne higistamine või hüperhüdroos võib kannatanule väga tüütu olla, ja kuigi see tingimus ei ole terviseprobleem, on reaalsus see, et see võib isikut mõjutada, muutes nad ebamugavaks ja pärsitavaks, Lisaks põhjustab see muid tagajärgi, nagu halb lõhn. Hüperhüdroosi vältimiseks on oluline mõista, millised on liigse higistamise vallandajad ja mõned muutused meie harjumustes . Sellepärast anname .com-s mõned põhilised võtmed, et saaksite avastada, kuidas vähem higi ja tagada oma heaolu.

Samuti võite olla huvitatud: Kodu õiguskaitsevahendid liigse higistamise jaoks Järgmised sammud: 1

Peene higistamise oluline aspekt on liigse higistamise põhjuste väljaselgitamine, et muuta meie harjumusi selle seisundi parandamiseks õigeaegselt. Peamised põhjused, miks me liiga higistame, on:

• Higi näärmete hüperaktiivsus esineb tavaliselt lapsepõlves või noorukieas ning sellele on iseloomulik rikkalik higistamine sellistes valdkondades nagu käed, jalad, nägu või kaenlaalused.
• Ärevus või sagedane ja liigne närvilisus, mis võib soodustada higistamist.
• Rasvumine, mille ülekaal põhjustab kehatemperatuuri tõusu.
• Sellise seisundi võivad põhjustada ka sellised seisundid nagu diabeet, hüpertüreoidism või südameprobleemid.
• Depressiooni või valu vastu ravimite tarbimine.
• Sööge ebapiisavat toitu, mis suurendab higistamist.
• Probleemi võib halvendada rõivaste kandmine materjalidest, mis ei soodusta piisavat läbitungimist.

2

Esimene samm, mis võib olla vähem kasulik, on higistamisvastaste vahendite kasutamine . Ärge neid tooteid segage deodorantidega, mis on mõeldud ainult higistamisel tekkiva lõhna vältimiseks.

Higistamisvastased ained takistavad higistamist ja mõnel juhul takistavad higinäärmete aktiivsust, seega on oluline lisada need rutiinse, kui kaenlaaluste higistamine tekib. Juhul, kui seisund on väga oluline, kaaluge dermatoloogi poolt ettenähtud ravimi kasutamist.

3

Kui teil on higistamisprobleem, siis on põhiline valida vähem higistamiseks sobivaid riideid, eriti kui temperatuur on kõrge. Sellistel juhtudel on soovitatav:

• Valige puuvillased rõivad või looduslikud kiud, materjalid, mis soodustavad naha piisavat higistamist, hoides meid jahedana. Vältige sünteetilisi kiude nagu polüester, mis ei ole kasulikud.
• Oluline on valida oma suurusega riided, mis ei ole liiga tihedad, nii et teie nahk hingab paremini.
• Kasutatavad sokid peaksid alati olema puuvillased ja neelavad niiskust, mis vähendab jalgade higistamist.
• Valige kingad eelistatavalt nahast ja vältige sünteetilisi materjale, mis soojendavad suu ja suurendavad higistamist.
• Kasutage alati temperatuuri järgi sobivaid riideid, kui see on kuum, proovige hoida oma keha võimalikult värskena. Pidage meeles ka seda, et heledad toonid on rohkem tõendeid selle kohta, et oleme higistamine kui tume, mistõttu on mugav valida viimane.

4

Mõned toiduained suurendavad higistamist, nii et meie söömise eest hoolitsemine on väga oluline higi vähem, kui oleme sellele altid. Teie toitumise vähendamine või järgmiste koostisosade täielik eemaldamine aitab teil end paremini tunda:

• Kofeiiniga toidud
• Alkohoolsed joogid
• Vürtsikad toidud, maitsestatud kastmed ja tugevad vürtsid
• Toit, mis sisaldab rohkesti suhkrut, näiteks maiustusi, saiakesi, šokolaadi jne.
• Supid või väga kuumad toidud

5

Kontrolli kaal on hädavajalik vähem higi, sest liigne rasv suurendab kehatemperatuuri, muutes meid kalduvamaks higistamiseks. Kui olete ülalpool oma ideaalset kehakaalu või kannatab rasvumise tõttu, võib toitumisspetsialisti külastamine ja toitumiskava alustamine aidata oluliselt parandada teie üldist tervist ja vähendada rasket higistamist.

6

Närvilisus võib vallutada higi kiiresti ja spontaanselt, nii et kui teie eesmärk on higistada vähem, on põhiline, et sa õpid ka ärevust juhtima ja proovima rahuneda nende olukordadega, mis tekitavad teile närvilisust. Hea viis seda teha on treenida, mis lisaks higi soodustamisele sellele soodsas keskkonnas aitab teil ka pingeid tühjendada ja parandada enesehinnangut ja elujõudu.

Lisaks saate lisada oma rutiinse infusiooni, et vähendada ärevust, mis vähendab pingeid ja närve.

7

Mõned koduvalmistamisvahendid, mis aitavad vähendada higistamist, võivad olla väga tõhusad, eriti siis, kui tegemist on kohalike piirkondadega. Mõned valikud, mida saate valida, on järgmised:

• Naatriumvesinikkarbonaat: lisage veidi vett ja lisage pasta sellesse piirkonda, kus rohkem higi, laske tal 10 minutit enne eemaldamist toimida, see vahend sobib ideaalselt higi vähendamiseks ja kui kasutate seda sageli, siis märkate erinevust. Võite lisada vee asemel pool sidrunimahla, kuid olge selles nahapiirkonnas päevitamisega ettevaatlik, sest võite seda värvida.
• Vesi sidruniga: sidruniga joogivesi mitte ainult ei aita sind jahtuda, vaid ka aitab vähendada higistamist. Vee maitsmiseks on soovitatav kasutada mõningaid tilka sidrunit.

8

Liigne higistamine on erinevate meditsiiniliste ravimeetoditega, alates konkreetse ravimi võtmisest kuni selliste meetodite kasutamiseni nagu Botox, mis aitab peatada kaenla higistamist või iontoforeesi, mis aitab sulgeda higinäärmeid sellistes valdkondades nagu jalad või käed

Külastage dermatoloogi, kui kahtlustatakse hüperhüdroosi või kui soovite teada võimalikke lahendusi, on soovitatav valida kindlamad lahendused.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.