Kas sõltub kohvist? Kuigi selline sõltuvus on ühiskonnas normaliseeritud, on tõde see, et kohv sisaldab aineid, mis võivad liigselt ületada meie tervist. On inimesi, kes saavad juua 5 tassi kohvi päevas midagi, mis on rohkem kui rõõm, mis on hädavajalik, sest nagu ütlesime, on kofeiin sõltuvust tekitav ja seda on raske lõpetada. Käesolevas artiklis anname teile mitmeid soovitusi, et teaksite, kuidas kohvi lahkuda, näidates ka, miks see on teie tervisele kahjulik.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas peatada suhkur Sammud järgida: 1

Enne teemasse minekut tuletame teile meelde, miks on oluline kohvi joomine lõpetada. See koostisosa sisaldab kofeiini, mis põhjustab hüperaktiivsust. See on põhjus, miks tunned hommikul pärast tassitäie seda jooki aktiivsemalt. Kui aga juua kohvi üle, mis juhtub, on organismi aktiivsus liiga kõrge, põhjustades närve, ärevust ja isegi tahhükardiat .

See pilt võib põhjustada ka teist tüüpi tervisehäireid, kuna kogu närvisüsteem on muutunud ja seetõttu on sellised funktsioonid nagu uni, meeleolu ja võivad põhjustada ka migreeni ilmumist; Rahutute jalgade sündroom on seotud ka kohvi liigse tarbimisega.

Kuid lisaks kofeiinile sisaldab kohv ka cafestooli ja kahweoli, kahte ainet, mis suurendavad halva kolesterooli taset veres. Ja pärast seda kõike teades, miks on nii raske kohvi lahkuda? Väga lihtne: see on sõltuvust tekitav. Niisiis, nagu teistes ainetes nagu tubakas või alkohol, siis kui te üritate sellest harjumusest loobuda, on teie kehal ka mõned võõrutusnähud, nagu väsimus, peavalu või halb tuju.

Kui soovite selle kohta rohkem teavet, palume teil lugeda meie artiklit selle kohta, miks on palju kohvi juua.

2

Olles seda öelnud, alustame mõningate meetoditega, mis aitavad teil kohvi peatada ja sellest sõltuvusest üle saada. Üks parimaid viise seda teha on otsida asendajat. Võite alustada oma tarbimise vähendamisega või keha trikkimisega, andes talle tavalise kohvi asemel kofeiinivaba kohvi, kuid pidage meeles, et see ei ole lõplik lahendus, sest see ei sisalda kofeiini, kuid sisaldab siiski siiski aineid, mis suurendavad kolesterooli.

Mine aeglaselt välja kohvi tassid, mida päeva jooksul jõid teiste tervislikumate alternatiividega, nagu mahl, puuvilja-smuutid jne. Ärge muutke tee kohvi, sest kuigi see on tõsi, et viimane on tervislikum, on tõde ka see, et see on sõltuvust tekitav ja sisaldab teiini, ainet, mis on tugevam kui kofeiin ise. Meil on selle teemaga seotud artikkel, mida me kutsume teid lugema: kas on palju juua palju teed?

3

Üks põhjusi, miks inimesed palju kohvi juua harjuvad, on see, et nad tunnevad oma reisi ajal väsimust ja vajavad kofeiini rohkem ärkvel ja tähelepanelikuna. Kuid see ei ole lahendus, kuid see, mida sa pead proovima, on kõigepealt öösel korralikult puhata ja proovida magada 8 tundi, mida keha vajab, et taastada ja päevaga koos energia ja elujõuga.

Samuti on oluline, et kui saaksid koju minna keskpäeval, kasutage ära ja puhka pisut keskpäeval, sel viisil sa saad oma keha vähem väsinud ja ei nõua kohvi omaduste jätkamist ülejäänud päevaga . Lõdvestunud elu, stressist ja eelkõige puhkemisest elamine on kohvi lahkumise põhiaspektid.

4

Aga kui sa magad piisavalt öösel ja aga pärastlõuna keskel te arvate, et te magate, siis võib see olla, sest söögi ajal olete võtnud liiga palju kaloreid, mida keha vajab. Sel põhjusel, kui sa tavaliselt tööl söövad, on kohvi kohvikust eemale pääseda see, et valite kergeid roogasid ja et nad ei ole liiga rikkad, nii et saate ennast toita, oma söögiisu rahuldada, kuid ei tunne, kuidas pärast seda See on raske.

Kõige soovitatavam asi on see, et selle asemel, et saada rikkalikku sööki, jagate oma päeva 5 söögikorraga ja seega saad, et päeva peamised toidud võivad olla kergemad, hõlbustades ka teie seedimist. Seetõttu soovitame, et teie tööpäeva ajal võtaksite hommikul kell 11:00, et teil oleks kella kaks korda näljane, kuid mitte liiga kaugele.

5

Pidage meeles, et üks kohvi ärajätmise sümptomeid on peavalude ilmnemine, mis võivad viia migreeni. Sel põhjusel soovitame teil teiega ravimeid võtta, et leevendada valu ja jätkata oma reisi tervena.

Selles mõttes on samuti oluline, et te hüdraate piisavalt, sest vesi aitab teil võidelda nende migreenidega, kuid ka see aitab teie kehal detoksifitseerida, puhastada end sügaval viisil ja kohaneda oma uute eluviisidega. Soovitatav on igapäevaselt juua 2 liitrit vett tagamaks, et keha on korralikult hüdreeritud ja et kõik elundid toimiksid ideaalselt.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.