Hingamine on üks aspekte, mida me peame kõige rohkem kontrollima, kui me teeme igasugust sporti ja eriti ujumist, kus me kombineerime oma tavapärast keskkonda veega. Üldine juhis hingamiseks, kui ujumine on õhu püüdmine, kui me peaga veest välja, ja väljasaatmiseks, kui me jälle uppume. .Com selgitame üksikasjalikult, kuidas ujumise ajal hingata.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas hästi ujuda Järgnevad sammud: 1

Ujumisel indekseerimisel peame pöörama oma pea küljele, et saada meie nina ja suu veest välja ja saada õhku. Kuigi selgitatud tundub keeruline, siis kui te hakkate seda tegema, näete, et see ilmub automaatselt.

2

See, mida sa pead tegema, on pöörata pead peajooksu vastasküljele, nii et kui paremal käel veega edasi liikuda, peate oma pead vasakule inspireerima, nagu näidatud pildil ülevalt.

3

Kui eemaldate parema käe ja hakkate vasakule edasi liikuma, peate pead uuesti keskme poole keerama, nii et nina ja suu on juba vee all. Just sel hetkel, kui peate kogu õhu vabastama.

4

Edasi keerake oma pea paremale, kui vajutate vasaku käega ja jälle õhku, kui nina ja suu on juba veest väljas.

5

Liblikate stiilis on ilmselge, et peate inspireerima, kui olete kehaga veest välja jäänud, ja vabastage see jõuga vee all. Ujumine seljas, te ei vaja mingit erilist hingamismeetodit, sest hoiate nina ja suu alati veest välja.