Jooga on tegevus, mis meelitab paljusid inimesi tänu neile pakutavatele hüvedele, kui tegemist on lõõgastumispunkti saavutamisega, mida nende igapäevane tegevus ei võimalda. Sel põhjusel ei ole selle praktika eelised füüsilise seisundi parandamise osas nii hästi teada. Tõde on aga see, et jooga mobiliseerime kõik keha lihased ja sellega kaasnevad olulised energiakulud. .Com-s vastame küsimusele, kas jooga on õhuke.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas hakata jooga tegema? Järgige järgmisi samme: 1

Jooga aitab teil kaalust alla võtta, sest see on toetus füüsilisest vaatenurgast, aga ka vaimsest vaatepunktist, kuna see tegevus pakub ressursse suurema enesekontrolli jaoks, mis mõjutab teie võimet saavutada seatud eesmärgid . Selles artiklis saate lugeda, kuidas jooga aitab teie keha ja vaimu.

Siiski peate hoolitsema oma dieedi eest, et kaotada kaalu, tead, et see on võitlus, mida tuleb rünnata erinevatelt rindelt.

2

Nagu eelmises punktis märgitud, aitab jooga kaalu langetada, sest see võimaldab teil vaimseid ressursse iseenda kontrollimiseks tunda. Paljudel juhtudel kasutatakse toitu rahutuse rahustamiseks. Jooga harjutades vähendate närvilisust ja vältite kompulsiivset söömist. Seega, te võtate esimese sammu kaotada kaalu.

Igatahes, kui teil on ärevusega seotud patoloogia, ei jooga ainult teie olukord teie olukorda. Sa peaksid konsulteerima oma arstiga, et pakkuda teile parimat lahendust.

3

Ka vaimsest vaatepunktist seab jooga teid palju otsesematesse kontaktidesse oma kehaga, selles mõttes, et te olete palju paremini teadlik selle toimimisest, liikumisest jne.

Kui teil on ülekaalulisus, olete täiesti teadlik sellest, et midagi ei ole vale ja sellega on teil palju motiveeritum kaotada need kilod, mida olete jäänud nii dieediga kui ka vähem istuvaks.

4

Lisaks muudab jooga ka see, et selle harjutamisega rakendatakse mitmeid lihasrühmi, millest mõned pole harjunud, ja me kulutame energiat. Seega suurendab see võimalust, et tasakaalu vahel, mida me allaneelame ja mida me kulutame, on viimase suhtes kaldu, saavutades seeläbi kaalulanguse.

5

Kaalu kaotamiseks peate valima kõige aktiivsema jooga stiili . Kui praktiseerite spetsialiseeritud keskuses, konsulteerige monitoriga, kes teab, kuidas näidata kõige sobivamaid harjutusi oma isiklike omaduste ja jooga tundmise taseme kohta.

6

Kõige sportlikum tüüpi jooga on vinyasa . See on väga laialt levinud, mistõttu ei ole raske leida keskust, kus seda praktiseerivad spetsialistid. Kui olete praktikas püsiv ja kui sellega kaasneb tervislik toitumine, mis kestab aja jooksul, siis näete, kuidas vastus sellele, kas joogavann on jah.