On tõsi, et kõrgus ja lihaste areng on tihedalt seotud meie geneetilise koormusega . Kuid me ei pea end ise lahkuma, kui me ei ole rahul meie füüsilise välimusega. Tegelikult on olemas sportimine, mis hõlmab venitusharjutusi ja sellega aitab meil kõrgust omandada, kui me praktiseerime neid meie kasvufaasis. Com-is paljastame teile, millised on spordid, mis kõige rohkem aitavad kasvu .

Samuti võite olla huvitatud: Parim sport lastele

Korvpall

See on üks spordiala, kus on rohkem fänne kogu maailmas, ning see on kuulus muu hulgas paljude tema mängijate ülemäärase kõrguse eest.

Soovitatav on seda kasutada kasvufaasis, sest see soodustab luude pikenemist . Hüpete teostamine julgustab luud pidevalt venituma, et nad lõpuks saaksid pikemaks. On selge, et korvpalli harjutamine ei hakka sind 1, 60-lt 1, 85-le minema, aga kui sa harrastad juba noores eas, võite saada hämmastavaid hüvesid.

Lisaks luude venitamisele on korvpall ideaalne, et suurendada teie agility, reaktsioonivõimet ja koostöövaimu .

Teine eelis on see, et korvpalli harjutamiseks ei ole vaja suurt infrastruktuuri. Ostukorvi saate paigutada oma maja hoovisse ning enamikul kolledžitel ja instituutidel on koht, kus õpilased saavad mängida.

Võrkpall

Sellel on korvpalli sarnane jõud: korduvad katsed jõuda pallini teevad keha venituseks ja sirgeks, samal ajal kui lihased kokku lepivad . Sel viisil on võrkpall üks kasvu soodustavaid sporte. Lisaks on see suurepärane ka südame-veresoonkonna süsteemi jaoks.

Ujumine

Kuigi täiskasvanule võib õnnestuda ujuda õigesti, ei ole see võimatu. Ujumine on kahtlemata üks kõige täiuslikumaid spordialasid, sest nad kasutavad samal ajal relvi, jalgu, selja ja kõhuõõne . Lisaks aitab vesi kogu kehale modelleerida ja avaldada survet, aitab reguleerida kehatemperatuuri ja samal ajal õppida kontrollima hingamist ja suurendama kopsuvõimsust.

Tants

Kuigi tants tundub pigem meelelahutusviis, mis aitab meil suhelda teiste inimestega, on see suurepärane harjutus, mis soodustab kasvu. See spordiala, mida saab harjutada üksi või paaridena, võib aidata teil lihaseid karmistada, luud venitada ja liikumiste ja keha tasakaalu koordineerimist parandada.

Jalgrattasõit

Jalgrattasõit aitab palju kaasa jalgade arengule, sest see soodustab kõigi nende moodustavate luude venitamist ja takistab liigeste, näiteks põlvede või pahkluude probleeme, pidades neid pidevas liikumises. Lisaks, et suurendada oma võimet sind kasvatada, saate sadulat veidi tõsta, et liikumised oleksid laiemad.