Suhkur on väga toitev juur, mis annab suurepärase panuse rauast, kiududest ja vitamiinidest, mis muudavad selle tarbimise oluliseks kasuks meie tervisele ja kehale. Kuid paljudes kodudes ei ole see kõige rohkem tarbitud toit, nii et mõnikord ei tea me seda õigesti süüa ja kui seda on võimalik süüa ilma söögita . Tegelikult saame seda süüa toorelt, saades ära oma eelised ilma toiduvalmistamise kaotamata, aga kui sa ei tea, kust alustada, siis seletame, kuidas süüa toores peet ja millistel juhtudel ei ole soovitatav seda toitu süüa.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas süüa toores kaerahelbed

Söömine toores peet salatites

Üks populaarsemaid viise peedi söömiseks on lisada see salatile. Selleks saate seda riivida või serveerida väga õhukesteks viiludeks. Riivitud või viilutatud suhkrupeet on tavaliselt väga hästi kaasas kartul, kõvaks keedetud muna, salat, tomat ja muud köögiviljad nagu porgandid, maitsev alternatiiv, mida on väga lihtne teha.

Toit on rohkesti rauast, mis sobib ideaalselt võitluseks aneemia, kiudainetega, mis on ideaalne soole transiidi parandamiseks, ja foolhape, mis on rasedate naiste hea liitlane.

Võtke toores peet köögiviljamahlas

Teine ideaalne võimalus toores peet lisada oma dieeti on neelata neid loodusliku mahlad. Üks populaarsemaid on apelsinimahl, porgand ja peedi, mida tuntakse 3 in 1 . Tänu oma suurele C-vitamiini, beetakaroteeni, raua ja mineraalide sisaldusele on see ideaalne meie keha toitmiseks.

Selle väljatöötamiseks on vaja:

• 1 liiter looduslikku apelsinimahla
• 1 peet
• 1 porgand

Pese ja koorige porgand ja peedi. Lõika ja lisage kõik koostisosad segistisse või köögikombaini, et moodustada mahla, et saada vedelat tulemust. Vajadusel saate magustada tl teelusikaga mett. Joo eelistatult värskelt valmistatud.

Kui ei ole soovitatav peedi süüa

Kuigi peet on täis kasu, on oluline piirata nende tarbimist, kui:

• Te olete altid neerukivide tekkele, sest see toit on rikas oksalaate, mis aitavad kaasa neerude kivi moodustumisele.
• Kontod podagra või artriidiga, sellistel juhtudel võib oksalaat olla kahjulik.
• Teil on kõrge vererõhk või peate võtma madala soolasisaldusega dieeti, kuna see toit on rohkesti naatriumi.