Te otsite alternatiivi, et maksimeerida köögiviljade vitamiine ja toitaineid ning tagada kõik nende eelised, köögiviljamahlad on ideaalne valik, mis võimaldab toorest köögivilju süüa, muutmata nende omadusi nii nagu keetmisel. Aga millised on parimad kombinatsioonid, et muuta meie kehale väga maitsvad ja head mahlad? .Com selgitame, kuidas valmistada maitsvaid ja väga lihtsaid köögiviljamahla .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas valmistada rohelisi mahla

Parandage köögiviljamahla maitset

Kuigi köögiviljamahlad üksi on maitsvad, võivad nad olla ka mõnedele inimestele väga tugevad, seega on alati mugav lisada puuvilja, et parandada selle maitset, muuta need maitsvamaks ja suurendada ka nende toiteväärtust.

Sellisel juhul on õun suurepärane alternatiiv roheliste lehtköögiviljadega kombineerimiseks, samas kui apelsin on mugav nende köögiviljadega, mis pakuvad rohkem beetakaroteeni, näiteks porgandit.

Porgand ja petersellimahl

Ainuüksi porgandimahl on populaarne ja värskendav alternatiiv, mis on ideaalne suvel, eriti oma beetakaroteeni panuse tõttu, mis võimaldab meil saada parema päevituse, koos paljude selle köögivilja vitamiinidega. Koos peterselliga, depuratiivse ja loodusliku diureetikuga peetakse seda köögiviljamahla võimalikuks vedelike ja rasvade kõrvaldamist.

Selle ettevalmistamiseks peate:

• 2 värsket porgandit
• 1 spl värsket peterselli
• Pool sidrunimahl

Koorige porgandid ja asetage need segistisse või köögikombaini. Segage vähe vett, lisage petersell, segage uuesti ja seejärel tüvi, lisage sidrunimahlile maitse lisamiseks ja nautige maitsvat jooki.

Porgand, õun ja peedi mahl

Kuna porgand on mahlade valmistamisel kasutatav köögivili, siis pakuvad võimalused maitsvaid ja toitvaid kombinatsioone. Üks populaarsemaid on porgand, peet ja õun, võimas alternatiiv tänu oma puhastavale võimule, soodustades seedimist ja toitvat meie keha.

Et seda maitsvat mahla vajate:

• 1 värske porgand
• 1 keskmine suhkrupeet
• 1 keskmine roheline õun
• 1 tass vett

Pese ja koorige porgandid ja peet, peske õuna ka, kuid ärge koorige. Pane kõik segistisse või köögikombaini poole tassi veega, likööriga ja lapsega. Vaid mõne minutiga saate nautida seda looduslikku imet.

Spinat, seller ja kurgi mahl

Kui sa armastad rohelisi köögivilju, pole kahtlust, et see on sinu mahl. Spinati, selleri ja kurgi mahl on ideaalne võimalus vedelikupeetuse vähendamiseks, soole transiidi parandamiseks ja kaalulanguse soodustamiseks. Teil on vaja ainult:

• 2 varred seller
• 5 spinati lehed
• Pool kurk

Peske kõik koostisosad, koorige kurk ja lisage segistisse või köögikombaini. Mõne minuti pärast saate nautida mahla, mis on täis toitaineid ja eeliseid.

Seller ja sidrunimahl

See on üks lihtsamaid ja populaarsemaid köögiviljamahla alternatiive, mis on tänu selleri omadustele, mille hulgas on diureetiline ja desinfitseeriv jõud koos antioksüdantidega koormatud sidruniga, mida kasutatakse eriti rasva eemaldamiseks ja puhastamiseks. organismi.

Selle mahla tegemiseks on vaja ainult:

• 2 või 3 varred seller
• Sidruni looduslik mahl

Segage kõik tassitäis mineraalveega segistis või köögikombainis ja nautige seda jooki, mis soodustab teie tervist.

Parim aeg neid võtta

Kuigi te võite juua oma köögiviljamahla igal ajal, on parim aeg seda teha hommikul, kui te ärkate ja paastute. Seda seetõttu, et nende tundide jooksul ja neis tingimustes imendub teie keha toitainete paremale ja kasutab mahla omadusi kõige paremini, aidates puhastada keha ja kõrvaldada kogunenud toksiinid.

Niikaua kui sa juua oma köögiviljamahla tühja kõhuga, oodake hommikusöögiks vähemalt 20 minutit.