Me kõik tahame vaadata head ja tervet, kuid reaalsus on see, et me oleme naised, kes püüavad säilitada head näitajaid, mis mõnikord maksab liiga palju. Ja seda ei ole kerge kasutada, hästi süüa ja tervislikku elu juhtida, nii et me anname teile. Com-is 8 trikki, et kaalust alla võtta, kiirendada oma ainevahetust natuke ja aidata teil sellest toitumisest rohkem kasu saada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas juua kohvi kaalu kaotamiseks Järgige järgmisi samme: 1

Sööge mitu korda päevas, kuid ärge unustage seda teha tervislikult, sest mida rohkem me sööme, seda aktiivsem meie ainevahetus hoiab arukalt kaloreid, mida me anname. Hommikune hommikusöök on hea, söövad hommikul keskel midagi valgust, süüa tasakaalustatud osa toidust, suupisteid midagi toitvat, kuid mitte rasvavat ja kerget õhtusööki. See teeb vahet.

2

Hommikune hommikusöök on hea, sest see eine ei ole vajalik ainult selleks, et anda energiat kogu päeva jaoks, vaid ka meie ainevahetus algab ka oma teekonda ja see on hetk, mil saate tarbida rohkem kaloreid koos võimalusega neid põletada kogu päeva jooksul Sel moel on teil lõuna ajal vähem näljane nälg.

3

Ärge eemaldage oma dieetist süsivesikuid, see on suur viga. Leib, pasta, teravili ja kaunviljad peaksid olema teie toitumises, sest need pakuvad energiat, kiudaineid ja mitmesuguseid vajalikke toitaineid. Valige alati tervislikumad terved versioonid ja vältige neid ainult õhtusöögi ajal, kui te ei kavatse hiljem mõnda olulist füüsilist tegevust teha.

4

Vähendage ja võimaluse korral kõrvaldage toidud, mis ei anna midagi muud kui rasva ja kaloreid, näiteks töödeldud maiustused (koogid, sõõrikud), rafineeritud suhkur, igemed, karastusjoogid ja kõik sellised maiuspalad, millega sa tavaliselt nälga tapavad ja see mitte ainult ei tee sulle kaalu, vaid et nad ei anna teile ühtegi hüvitist.

5

Sa armastad süüa magusaid asju, väga hästi sa ei tohiks neid jätta, võti on seda teha intelligentsusega . Söö puuvilju, omatehtud kooke, tumedat šokolaadi, riisiküpsist, sahhariiniga täistera küpsiseid. Mõtle enne suhu sisestamist, et toode, mida te teate, paneb keha kolm korda tööle, et sellest vabaneda.

6

Lõpetage iga päev tänaval söömine ja tooge oma kontorisse kodus. See on palju tervislikum, teil on võimalus kontrollida toidu valmistamist, vältida kaloriroogade kiusatust restoranis ja kasuks ka tasku, see on palju odavam.

7

Te juba teate, et söögikordade vaheline tükeldamine ei ole halb, halb asi on see valesti . Valida puuviljad, nagu õun, pirn, banaan (või mis iganes sulle meeldib), jogurt, pruuni riisi kreekerid ja pähklid, mis on tervislikud lahendused, mis annavad teile kasu ja aitavad teil oma söögiisu rahuldada.

8

Rohkem liikuda, see on üks tähtsamaid võtmeid, et kaotada kaalu ja see ei ole piisav, et hoolitseda selle eest, mida me sööme. Treening, keha aktiivse ja tugeva lihase hoidmine on palju tervislikumaks eluks. Jalutuskäik, jalgrattasõit, jooks, jõusaalis registreerumine, oma lastega mängimine ja mängimine, on palju võimalusi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.