Osteoporoosi iseloomustab luude vähenemine luu massi vähenemise tõttu. Igaüks võib selle haiguse all kannatada, kuigi on tõsi, et mõnedel on teatud tegurite tõttu kalduvus seda lepingut sõlmida. Seetõttu on osteoporoosi vältimiseks oluline teada, millised on osteoporoosi riskitegurid ja me tahame seda teile selgitada.

Samuti võite olla huvitatud: millised on osteoporoosi sümptomid?

Fikseeritud riskitegurid

Fikseeritud riskitegurid on need, mida ei saa kontrollida või muuta, mille hulgas leiame:

• Vanus : aastate möödudes suureneb ka osteoporoosi risk. Seetõttu esineb enamik selle luuhaiguse juhtumeid eakatel inimestel.
• Sugu: Samamoodi kannatavad naised tõenäolisemalt luukadu, sest nende keha toodab vähem östrogeeni.
• Perekonna ajalugu: osteoporoosiga diagnoositud esivanematega inimesed seda tõenäolisemalt saavad.
• Eelmine luumurd: varem tekkinud murru korral on suurem risk murdumise tekkeks.
• Menopausi / hüsterektoomia: naised, kellel on menopausi vanus, samuti need, kellel on olnud emakas hüpertektoomia, on osteoporoosi suhtes kalduvamad, sest nende keha toodab vähem östrogeeni.
• Rass / etniline päritolu: kuigi igaüks saab selle ilma rassi eristamata, on see tõestanud, et see on kaukaasia ja Aasia elanikkonna osteoporoosi suhtes kalduvus, samas kui Aafrika-ameeriklased kalduvad olema vähem ohustatud.

Muudetavad riskifaktorid

Teisest küljest on osteoporoosi riskifaktorite hulgas muudetavad, st need, mida me saame kontrollida osteoporoosi saamise võimaluse vähendamiseks:

• Alkohol: meditsiinilised uuringud on näidanud, et alkohoolsete jookide liigne tarbimine võib suurendada luude halvenemist, osaliselt tänu luu mineraalse tiheduse vähenemisele, mis on tingitud alkoholi toksilisest toimest rakkudele.
• Tubakas: samamoodi suurendab suitsetamine osteoporoosist tingitud luumurdude ohtu, kuna see kahjustab kaltsiumi imendumist.
• Kaal ja BMI: neil, kelle kehamassiindeks on alla 19, on osteoporoosi riskitegur väiksema ja mõnikord nõrga luudega.
• Söötmine: osteoporoosi vältimiseks on oluline järgida tasakaalustatud toitumist, sest teatud toitainete, näiteks kaltsiumi puudujääk võib põhjustada eriti luu halvenemist.
• Kehaline harjutus: istuva eluviisiga inimesed saavad osteoporoosi tõenäolisemalt kui need, kes regulaarselt treenivad, sest nad tugevdavad oma keha ja luud.

Teave osteoporoosi kohta

Lisateavet selle luu seisundi kohta saate meie artiklitega:

• Kuidas vältida osteoporoosi
• Põhimõtted osteoporoosi kohta
• Millised on osteoporoosi põhjused
• Kuidas osteoporoosi ravida
• Kuidas ravida osteoporoosi loodusliku ravimiga

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.