Hiatusheina esineb eriti siis, kui osa kõhust läbib diafragma läbi naha, jõudes rindkereõõnde. Seda seisundit väljendavad sellised sümptomid nagu põletamine ja ebamugavustunne kõhupiirkonnas, kõrvetised, valu rinnus ja tüsistused normaalse neelamiseks, kuid see on keeruline tingimus, kui see ilmneb. Sellepärast on oluline minna arsti juurde väikseim kahtlus ja läbida vastavad testid. Selleks, et hoida ära hiatusäratusi ja säilitada optimaalne tervislik seisund, näitame järgmises artiklis mõningaid meetmeid, mis aitavad teil vältida riskitegureid, mis suurendavad selle kannatamise võimalusi.

Samuti võite olla huvitatud: millised on hiatuse hernia põhjused?

Kõigepealt on otstarbekas selgitada, et 100% -l ei ole võimalik katkestada hiatiat, eriti siis, kui see on sündmuses kaasasündinud anomaalia tagajärg, see tähendab, et patsient on selle seisundiga juba sündinud, seega on ilmselgelt võimatu seda vältida . Siiski on mõningaid riskitegureid, mis võivad tõsta täiskasvanueas kannatusi, mis põhjustavad katkemist, seega on nende tõenäosuste vähendamiseks võimalik muuta elustiili harjumusi. Näeme neid teile järgmisel, võtke teadmiseks!

2

Ülekaalulisus on üks tegureid, mis suurendavad haigestumise katkemise riski, ning seetõttu on kõige soovitatavamate meetmete hulka selle ennetamiseks need, mis on seotud tasakaalustatud toitumise ja tervislike toitumisharjumustega. On oluline, et:

• Järgige toitainet, mis sisaldab palju leeliselisi toite, st puuvilju, köögivilju, köögivilju, soja jne.
• Vältige rasvaste toitude ja happeliste toodete, nagu šokolaad, alkohol, vürtsikas toit, kohv jne, liigset tarbimist.
• Vältige raskeid eineid, eriti õhtusöögi ajal, et hõlbustada seedimist ja vähendada tagasivoolu võimalust.
• Tehke viis söögikorda päevas, tehke need kergeks ja proovige süüa aeglaselt ja enne söömist närida toitu väga hästi.
• Vältige liiga kuuma või külma toitu, sest see soodustab ärritust.

Tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega väldite rasva taseme tõusu ja nad suruvad diafragma ja teiste kõhuorganite poole, vähendades hiatuse hernia võimalust.

3

Paljud uuringud on näidanud, et need inimesed, kellel on oma dieedis märkimisväärne kiudainepuudus, kannatavad tõenäolisemalt kõhulahtisusest. Kiudude puudumine põhjustab selliseid tingimusi nagu kõhukinnisus, mis põhjustab patsiendil pideva ülekuumenemise kõhupiirkonnas roojamise ajal. Ja see pidevalt toimuv tegevus võib soodustada kõhuga läbipääsu läbi löögi, andes herniale koha. Sellepärast, kui kannate pidevalt kõhukinnisust, on oluline, et te tarbiksite kiudaineid sisaldavaid toiduaineid, joote rohkem vett, vältite istuvat elustiili ja kehtestate ajakava, et minna vannituppa. Järgmised artiklid võivad aidata:

• Kuidas süüa rohkem kiudaineid
• Kuidas juua rohkem vett päevas
• Kuidas alustada treeningut

4

Tubakas, lisaks maohappe sekretsiooni soodustamisele, süvendab neid söögitoru ja kõhuga tekkinud kahjustusi, nii et teine ​​soovitatav meede hiatusraku vältimiseks oleks nikotiini tarbimise vähendamine või isegi parem lahkuda suitsetamisest täielikult.

5

Kuigi vähemal määral on stress olnud seotud ka hiatiahaiguse kannatamise tõenäosusega, rõhutades eelkõige nende sümptomeid, kui nad juba kannatavad. Seetõttu on oluline vabastada päeva jooksul kogunenud pinged lõõgastavate tegevuste sooritamise teel või panna ennast spetsialisti kätte, kui see on aeg, mis on pikaajaline, mida ei saa ise lahendada.

6

Teised meetmed, mis aitavad teil vältida söögitoru mao tagasivoolu, survet kõhule ja seega ka seda tüüpi vigastused:

• Magada kõrge padjaga, mis hoiab su pea veidi kõrgenenud ja võtke vastu külgsuunas, vältides magu puhkamist.
• Ravida kõrvetised esimestest sümptomitest.
• Ärge tehke intensiivset füüsilist koormust kohe pärast sööki.
• Ärge tõstke liiga raskeid esemeid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.