Tänapäeva ühiskonnas on üks tähtsamaid terviseprobleeme kehakaalu muutused, nagu ülekaalulisus ja rasvumine. Kuni 80% elanikkonnast on ülekaalulised ja 50% rasvumisest. Nende häirete esinemine kannab suuremat riski haigestuda teiste haiguste korral keskpikas ja pikas perspektiivis, nagu 2. tüüpi diabeet või kardiovaskulaarsed haigused. Seepärast on nende protsentide vähendamine väga oluline.

Kuidas seda saavutada? Tervete harjumuste kaudu leiame õige puhkuse, tervisliku toitumise ja korrapärase kehalise aktiivsuse. Edendatav kaalulangus toitumine ei ole piisav, sest see on ajutine rutiin, mis juhul, kui see toimib, loobub selle tagasilöögiefekti ja nuumab meid uuesti (isegi rohkem). Sellepärast on oluline õppida süüa ja lisada toite, mis aitavad meil, näiteks safran, meie toitumisele. Seetõttu räägime teile, kuidas safranit kaalust alla võtta .

Samuti võite olla huvitatud: kas kaalust alla võtta on parem kõndida või joosta? - vaata siit

Mis on crocus ja milleks seda kasutatakse?

Esiteks on mugav seletada, mis on safran. Toode on vürts, mille päritolu asub Lähis-Idas, kuid sajandite jooksul jõudis see teistesse kohtadesse, nagu India, Iraan ja Euroopa lõunaosa, kus seda kasvatatakse nüüd ühisel viisil. Vürts koosneb Crocus sativuse lillest ja seda saab koguda ainult oktoobris ja novembris . Seda toodet kasutatakse erinevate toiduainete, näiteks riisi maitsmiseks ja värvimiseks, mis annab iseloomuliku kollase värvuse.

Kas teate hormoonleptiini rolli meie kehas? See vastutab meie aju rääkimise eest, et me oleme piisavalt söönud ja seetõttu nimetatakse seda ka küllastumishormooniks . Tänu temale teame, millal peaksime söömine lõpetama ja põhjustama ka seda, et me ei hakka pidevalt kinni pidama. Selle hormooni tegevuse tõhustamiseks või edendamiseks saame süüa looduslikke toite, mis suurendavad seda täiuslikkuse tunnet, eriti juhul, kui tahame oma kaalu vähendada. Järgmisena selgitame, kuidas safran seda saab.

Safrani omadused kaotavad kaalu

Mõnikord, kuna me ei söö korralikult või on madalam hormoonleptiini tase, on meil tunne, et oleme pidevalt näljas. Et vältida korrapärast koorumist, on kõige parem süüa toite ja tooteid, millel on rohkem küllastavaid omadusi nagu safran.

See toode mõjutab teist hormooni, kuid see ei ole leptiin, vaid serotoniin . Kui teie tase jääb ajus kõrge, ei pea meil seda sööma. Seega, tänu sellele, et ajus suureneb serotoniin, vähendab safran nälja tunnet ja takistab meid peksmist.

Lisaks sellele on safranil ka muid tervisega seotud eeliseid: see aitab vähendada südame haiguste riski tänu vererõhu langusele, aitab säilitada head mälu, hoiab meid depressioonist eemal ja võib ka sümptomeid rahustada premenstruaalse sündroomi korral.

Kuidas valmistada safrani infusiooni kehakaalu langetamiseks

Kõige soovitatavam on kasutada safrani küllastavat toimet, et juua seda tees või infusioonis. Järgnevalt selgitame, kuidas valmistada teed või safrani infusiooni kehakaalu langetamiseks :

1. Esiteks, saan safrani, mida saate osta igal supermarketil või ravimtaimedel. Soovitame võtta üks, mis ei ole segatud ühegi teise tootega.
2. Kui teil on see kodus, pane 200 ml vett keema ja lisage 10 grammi safranit.
3. Kuumutage segu, kuni see keeb ja hoiab tulekahju 10 minutit.
4. Seejärel laske segul veidi maha jahtuda ja tõmmake see safrani jääkide eemaldamiseks.
5. Te saate seda võtta üks kord päevas, ajal, mil tavaliselt on söögi ajal rohkem nälga, et kasutada selle küllastavat toimet.

Te võite leida selle mõru maitse . Kui jah, siis saate sama operatsiooni teha, kuid kasutada vee asemel madala rasvasisaldusega piima. Peale küpsetamist saate kasutada ka muid magusaineid peale suhkru, näiteks mett või steviat. Ja kui sa tahad vältida lõpliku segu kokkutõmbumist, võtke endale mõned teekotid, et täita ja see on palju mugavam.

Nüüd, kui sa tead, kuidas safranit kaalust alla võtta, võite olla huvitatud ka sellest teisest artiklist, kuidas kaalukaalu kaotada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.