Parimad harjutused kehakaalu langetamiseks

Tervisliku elu juhtimine ei ole alati lihtne ülesanne ja see on tingitud paljudest teguritest: toitumisharjumused, kui aktiivsed me oleme ja pärilikud aspektid, lisaks sellele ei saa me ignoreerida võimu. Aga kui olete otsustanud võtta tervislikuma toitumise ja kaotada mõned kilod, siis me aitame Teil ka parimate harjutuste loendit, et kaalust alla võtta, valmistuda neid oma rutiinisse kaasata ja seda keha liigutada!

Samuti võite olla huvitatud: parimad toidud kaalust alla võtta Järgnevad sammud: 1

On olemas erinevaid harjutusi ja igaühel neist on spetsiifiline funktsioon, ideaaliks on aerobilise või kardiovaskulaarse tüübi kombineerimine nende kaaluga, mis on mõeldud toonimaks kaalu rutiinidena, nii et me töötame oma keha tasakaalustatud viisil ja ilma jätta Külgvaade

2

On normaalne, et esimestel nädalatel on paljud inimesed eriti huvitatud nendest harjutustest, mis aitavad kaalust alla võtta ja kaotada meetmeid, loeme parimad, võttes arvesse nende pro ja riske

3

Kiire liikumine on parim kehakaalu langetamise harjutus ning meie keha maksimaalne aktiveerimine on tegevus, millel on vähe mõju meie liigestele. Seda saate teha pargis, tänaval või jõusaali jooksulintil

4

Paljud otsustavad sõita ja see on suurepärane idee ja harjutus, mis aitab teil kaalust alla võtta (isegi põletab rohkem kaloreid kui kõndimine), on probleem, mida see võib põlvedele või pahkluudele avaldada. Kui teil on liigeseid, on parem seda vältida ja eelistada esimest võimalust

5

Varem oli see trepist üles ja alla, tänapäeval on sellel südame-veresoonkonna praktikal põhinev tegevus, mida nimetatakse sammudeks on teha mitmesuguseid aeroobseid harjutusi väikese sammuga üles ja alla. Tulemus? palju põlenud kaloreid ja jalgu ja tuharaid toonides, kuigi see võib põlvi mõjutada, nii et kui te neid kannatate

6

Elliptilised masinad, staatilised jalgrattad ja ketramisklassid on ka suured kaalulanguse võimalused. Esimesel juhul on see alternatiiv neile, kes kannatavad põlvede pärast, sest see masin ei tekita mõju, kuna jalgrattad aktiveerivad teie keha peale jalgade toonimise

7

Ja kui soovid treenida nii nagu vanas koolis ja teil on head liigesed, saate köie kurnatuse, ühe parima kehakaalu langetamise, kalorite põletamise ja higi

8

Ärge unustage, et mitte ainult aeroobika "elab mehena", on oluline, et te kasutate toonimisrežiime kas korduste, kaalude või igemetega. Selline tegevus lisaks lihaste arendamisele aitab ka kaloreid põletada ja on hea kehakaalu langus

9

Kui teil on selles küsimuses kahtlusi, jätame teile paar artiklit selle kohta, kuidas raskusi korrektselt tõsta ja kuidas tugevdada oma käsi ja õlgu hea rutiini kaudu

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded
  • Ärge unustage konsulteerida oma arstiga enne treeningprotseduuri alustamist
  • Kui teil tekib liigesed, siis soovitame kõndida, kasutades elliptilisi masinaid või jalgrattaid, mida soovitatakse sõltuvalt probleemist
 

Jäta Oma Kommentaar