Kas olete rühm inimesi, kes tavapäraselt tubakat kasutavad? Kui jah, siis võib-olla otsite te viisi, kuidas see üks kord ja kõigi jaoks lahkuda. Suitsetamisest loobumine ei ole lihtne, eriti inimestele, kes on seda palju aastaid tarbinud ja muutunud nende rutiinseks osaks.

Selles artiklis tahame teid aidata, mistõttu me kirjeldame mitmeid vihjeid suitsetamisest loobuda ilma ärevuseta, mis aitavad teil sellest kahjulikust harjumusest loobuda, vähendades kõrvaltoimeid.

Samuti võite olla huvitatud: Toidud suitsetamise lõpetamiseks ja ärevuse ületamiseks

Vapo: elektrooniline sigaret, mis aitab suitsetamisest loobuda

Üks kõige sagedasemaid probleeme, mis tavaliselt juhtub, kui te üritate suitsetamisest loobuda, on vajadus ja soov, mis tuleneb sigareti suitsetamisest aeg-ajalt. See on väga seotud harjumuste ja rutiinidega, näiteks võib suitsetamise vajadus käivitada pärast söömist, kohvi valmistamist, pidamise või ootamise ajal. Need suitsetamisega seotud tegevused on peamised suitsetamise ägenemiste põhjused.

Sellepärast on tõhusam lahendus leida sigari asendaja, mistõttu on Vapo loonud elektroonilised sigaretid või aurud, mis töötavad spetsiaalsete vedelikega ja mille eelised on allpool.

Elektrooniliste sigarettide eelised

Vaping aitab vastu sigareti suitsetamise vajadusele, tegelikult on selle ostmine fantastiline valik, kui üritate suitsetamisest loobuda. Mõned uuringud on näidanud, et see on ohutum kui tubakas seoses selliste haigustega nagu vähk või kardiovaskulaarsed probleemid . Teisest küljest on raha kokkuhoid, mis ei ole üldse tühine.

Soovitatav on investeerida kvaliteetsesse elektroonilisse sigaretti, sest paljud, kes soovivad suitsetamisest loobuda, ei suuda mõnda jõudu, et veenduda vajaduses suitsetada ja vältida sigarette. Mida odavam on toode, seda vähem energiat on ja seega vähem küllastust . Teine märkimisväärne eelis on see, et see ei jäta tubakasuitsu tekitatud halba maitset ning on ka erinevaid maitseid sisaldavaid vedelikke, millest saab kõige rohkem valida. Lõpetamisel on hea mõte, sest tubakat saab sagedamini vältida, kuna elektroonilistel sigarettidel, nagu tavalistel sigarettidel, on nikotiini sisaldavad vedelikud. Te võite alustada tubakatarbimise lõpetamist elektroonilise sigaretiga ja vedelikuga, millel on suur nikotiinisisaldus ja mis vähendavad seda summat iga nädal või iga kahe nädala tagant kuni viimase sigareti kuupäevani (kui olete otsustanud ühe) . Teine eelis on see, et kui olete otsustanud suitsetada oma viimase sigareti, võite jätkata auring'i kasutamist, kuid võimalikult vähese nikotiinisisaldusega. Seega, tubaka tarbimise vajaduse ja igas olukorras, võite kasutada oma elektroonilist sigaretti ja rahuldada ennast.

Nõuanded suitsetamisest ilma ärevuseta

Järgige neid olulisi näpunäiteid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda ja mis koos elektroonilise sigaretiga on väga tõhusad:

• Kõige tähtsam on pakkuda oma jõuga välja, et soovite suitsetamisest loobuda ja olla valmis seda tegema ja oma eesmärke täitma.
• Püüa mitte suitsetamisest kohe loobuda, on näidatud, et enamikul juhtudel esineb ärevus, mis viib sigaretti tagasi pöörduma. Seetõttu on parem, kui vähendate päevase annuse tarbimist. Saate kombineerida tubakat elektroonilise sigaretiga, see tähendab suitsetada sigaretti, kuid järgmine kord, kui suitsetada tuleb, tarbib oma elektroonilist sigaretti, et vähendada normaalsete sigarettide hulka. Kui te suudate oma vajadusi rahuldada ainult elektroonilise sigareti abil, siis paar päeva pärast seda, kui olete teinud ettepaneku suitsetamisest loobuda, ärge kartke seda teha.
• See oleks hea võimalus määrata kuupäev, mis on viimane päev, mil suitsetate, ja kuni selle kuupäevani proovige tarbida vähem iga päev ja kui see kuupäev tuleb, suitsetage oma viimast sigaretti. Kui te ületate esimesed kolm päeva, kipuvad teised olema lihtsamad, sest vähendate oma ärevust suitsetamise soovi korral.
• Te saate teha ettepanekuid, mida soovid, või teha uusi asju. Püüdke olla segane, et igavus ei põhjustaks sigareti tarbimist. Lisaks on elektroonilisel sigaretil palju auru, mistõttu võib olla lõbus mängida suitsuga, et meelitada teid ja mitte mõelda tubakale.
• Üks tähtsamaid asju, mida sa pead tegema, kui olete otsustanud suitsetamisest loobuda, on see, et te ei tohiks tarbida veel üht sigaretti, kui olete otsustanud enam suitsetada, tegelikult ei tohiks te isegi paastuda, et kui te seda teete, siis on kõige ohutum asi, et te uuesti haigestute ja sattute sõltuvusse.
• Kui teie soovi suitsetada igal ajal suureneb, ärge kartke end häirida, et unustada see soov. Te saate kasutada, see aitab teil lõõgastuda ja puhastada, nii et ärge kartke minna või lihtsalt jalutada tund aega oma maja ümber või kus iganes sa praegu oled.
• Mine magama varakult, et teie stressitase ei oleks kõrge ja vältige teed või kohvi, samuti alkoholi.
• On tavaline, et nuumavad inimesed soovitavad süüa rasva ja valgust ilma toiduta, süües rohkem puu- ja köögivilju.
• Kõigi hoolitsetud inimeste toetamine muudab selle protsessi lihtsamaks.

Nüüd, kui teil on oluline lõpetada lahkumine, ärge kartke minna Vapo kauplusesse, kus nad nõustavad ja teavitavad teid võimalikult parimal viisil, et saaksite oma eesmärgi saavutada ja seejärel valida ja omandada elektroonilise sigareti vedeliku maitsega mis sulle meeldib? Samuti julgustame teid järgima kõiki ülalkirjeldatud näpunäiteid, et jätta suitsetamise harjumus maha .

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.