Andropaus on füüsiliste muutuste protsess, mida mehed näevad, kui nende keha vähendab testosterooni tootmist . Erinevalt menopausi, millel on selged sümptomid ja kus võime kujutada on piiratud, näitab inimene palju ebaselgemaid ja varieeruvaid signaale, mis esinevad järk-järgult ja ei pruugi isegi mõnedes inimestes ilmneda. Siiski, kui sümptomid on selged, on kõige parem konsulteerida arstiga ja samal ajal liitlasega mõne loodusliku lahendusega, mis aitab vähendada ebamugavust. .Com anname teile mõned looduslikud abinõud andropause jaoks, mis aitavad teil oma elujõudu ja heaolu suurendada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida ja hävitada Järgnevad sammud: 1

Andropausi sümptomid võivad inimesest sõltuvalt erineda, kuid on selgeid füüsilisi ja psühholoogilisi tunnuseid, mis näitavad, et teil on suur hormonaalne muutus, sealhulgas:

• Vähenenud seksuaalne soov
• Lühem erektsioon
• Vähem rikkalikud ejakulatsioonid
• Kurbus, depressioon, unetus
• Meeleolu muutused
• Muutused lihastoonuses, kehakaalu tõus

Et seda seisundit rohkem märkida, kutsume teid üles lugema meie artiklit, kuidas teada saada, kas mul on andropause.

2

Kui esitate mitmeid neid sümptomeid, on kõige parem diagnoosimiseks külastada oma uroloogi . Mõnel juhul on hormonaalne asendamine õigeaegne lahendus, kuid on olemas ka looduslikke abinõusid andropausile, mis võib parandada mitmeid sümptomeid ja tagada patsiendile suurema heaolu.

Üks levinumaid lahendusi on manustada iga päev ginkgo biloba infusioonikassett, mida iseloomustab vere ringluse parandamine erektsiooni edendamise teel, pakkudes kehale rohkem energiat, suurendades emotsionaalset heaolu. Meie artiklis selgitame, kuidas valmistada ginkgo biloba teed üksikasjalikult selle valmistamiseks, kuid enne selle tarbimist on asjakohane arvestada selle vastunäidustusi, et tagada teie tervise võimalikult suur tase.

3

Maca on väga populaarne juur teatud meeste probleemide, nagu erektsioonihäire, raviks, mis aitab parandada vereringet ja vähendab selle seisundi mõju. Seetõttu on soovitatav seda manustada infusioonina, segades juurepulbri tl keeva veega, ideaalis tarbides kaks tassi päevas . Siiski, nagu iga teine ​​loomulik lahendus, on teatud juhtumeid, kus selle tarbimine ei ole soovitatav, seega kutsume teid enne selle tarbimist lugema meie artiklit, mis on vastunäidustatud.

4

Teine võimas loomulik energiseerija, mis aitab võidelda seksuaalse soovi kaotuse vastu, on ženšenn, nii et see on üks parimaid looduslikke abinõusid andropausile, mida leiame. Praktiline viis seda tarbida on infusiooni teel, et valmistame keetmise teel selle juure teelusikatäie 5 minutiks, lase tal puhata ja seejärel tarbida. Soovitatav on võtta kaks tassi päevas, kuid nagu ülaltoodud parandusmeetmed, on nende hea vastutuse tagamiseks oluline nende vastunäidustuste tundmine.

5

Oluline on meeles pidada, et nagu ka naiste puhul menopausi puhul, on tervisliku eluviisi juhtimine hädavajalik, et vähendada andropause sümptomeid ja tagada meeste heaolu. Seetõttu on esimene soovitus kohandada dieeti, et lisada kehale kasulikke toite, mistõttu on soovitatav:

• Suurendada omega 3 sisaldavate toiduainete tarbimist.
• Sööge iga päev värskeid puu- ja köögivilju.
• Vähendada alkoholi ja tubaka tarbimist, mis võib halvendada selle seisundi sümptomeid.
• Tagada hea hüdratatsioon, tarbides päevas vähemalt 2 liitrit vett, mis aitab hoida keha tervena.

6

Samuti on oluline jätta istuv eluviis kõrvale ja treenida kehalist tegevust . See mitte ainult ei vähenda südamehaiguste võimalust, vaid suurendab ka elujõudu ja energiat ning parandab vereringet, mille tulemuseks on parem erektsioon ja aktiivsem seksuaalelu. Tuleks teha vähemalt 30 minutit kardiovaskulaarset treeningut päevas, kuigi ideaalne on säilitada formaalsem ja tõhusam koolitusplaan, minema jõusaali või isikliku treeneri abiga.

7

Kui soovite valida hormoonasendusravi või konsulteerida spetsialistiga, et konsulteerida konkreetse ravimi võtmise võimalusega, siis ärge kartke külastada oma uroloogi .

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.