Vanemaks saades mõistame, kuidas meie mälu hakkab ebaõnnestuma ja ei ole nii tõhus kui kunagi varem. Võimalus meeles pidada hakkab tekkima probleem ja see on koht, kus seniilse dementsuse all tuntud haigus, mida iseloomustab mälukaotus, unehäired, äkilised isiksuse muutused, psühhomotoorsed probleemid ... Me ei saa astuda sammu vastu aega, kuid saame teha mõningaid meetmeid, mis aitavad meil vältida seniilse dementsuse tekkimist ja et me jõuame teid, et saaksite neid praktikas rakendada.

Samuti võite olla huvitatud: Millised on seniilse dementsuse sümptomid?

Seniilse dementsuse vältimiseks on väga oluline arendada igapäevast tegevust, mis stimuleerib aju aktiivsust, et seda hoida. Sarnaselt ülejäänud lihastega, kui me seda ei kasuta, siis see atrofeerib nii mõningaid näiteid, mida saame teha: raamatute ja ajalehtede lugemine, kontode tegemine, kirjutamine, hobide tegemine ... Mälukaardid ja sudoku.

2

Te peate olema seotud ka keskkonnaga, nii et meie aju ei kannaks aja mõju. Soovitatav on säilitada suhe mitte ainult meie pere ja sõpradega kogu elu jooksul, vaid ka teiste inimestega, näiteks kodaniku- ja ühiskondlikesse keskustesse. Seal suudame kohtuda uute inimestega, kellel on sarnased huvid ja maitsed ... ja ka me kasutame oma mälu, pidades meeles uusi nägusid ja uusi nimesid.

3

Meie meelele on soodne luua harjumusi ja rutiine, sest igapäevase tegevuse arendamiseks fikseeritud ajakava kehtestamisega kasutame mälu ja ennetame seniilse dementsuse.

4

Samuti on teatavad meditsiinilised uuringud näidanud, et B-vitamiini kompleks ja eriti vitamiinid B6, B9 (foolhape) ja B12 aitavad vältida seniilset dementsust. Sel viisil on soovitatav järgida tasakaalustatud toitumist, mis pöörab erilist tähelepanu sellist tüüpi vitamiinide tarbimisele.

5

Teisest küljest on väga oluline ka regulaarselt harjutada, et aju hapestada ja edendada rakkude noorendamist ning aeglustada motoorseid probleeme.

6

Kuna me tahame rõhutada asjaolu, et meie arst on parim, võib nõustada seniilse dementsuse ennetamist . Seega, kui arvate, et ilmuvad seniilse dementsuse või mõne muu kognitiivse häire tunnused, peaksite minema arsti juurde.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.