Magamine on vajalik, et kõigil inimestel oleks, kuid me ei tea, mil määral peame päevas teatud tunde magama. See on tingitud asjaolust, et tagajärjed, mida unehäired meile tekitavad, on arvukad ja väga negatiivsed. Nii selgitame .com- lt väikese magamise tagajärgi, puudumist, mida sa peaksid vältima, kui soovid säilitada hea terviseseisund.

Samuti võite olla huvitatud: Kas see on halb palju magada?

Une tähtsus

Puhkerežiim muudab teie elu. Piisav magamine on iga organismi oluline vajadus, sest unistus täidab iga meie jaoks teatud spetsiifilisi funktsioone, mille hulgas on ka selle taastav osa, sest magamiskohustuse eesmärk on parandada igapäevaselt keha, mis seda toetab ja sellest kasu saab. selle täiendava funktsioonina valvsuse tagamiseks.

Lisaks on unel ka füsioloogiliselt vajalik funktsioon, sest magamine tagab biorütmide reguleerimise ja tagab tasakaalu meie keha bioloogiliste vajaduste ja väliskeskkonna vahel.

Käesolevas artiklis räägime teile, millised on une heaolu eelised.

Une puudumise mõjud

Vähese unetuse tagajärjed on kergesti äratuntavad: näed, kuidas olete ärritunud, pessimistlik hoiak, muutute sageli meeleolukaks ja te kannate rohkem stressi ja ärevust .

Sarnaselt mõjutab liiga vähe magamine teie füsioloogilisel tasandil, sest see mõjutab suhkru töötlemise kiirust ja see võib viia veresuhkru esinemiseni ning ka teie kaalu suurenemiseni.

Une puudumise negatiivseid mõjusid kaalutakse ka seoses kehatemperatuuri langusega, mis võib põhjustada arütmiate tekkimist või isegi südame- ja hingamisteede seiskumist.

Inimese unetuse puudumise üks olulisemaid tagajärgi on seotud nende mäluga . Seega võib vähe magamine olla teadmiste omandamise kadumine lühikeses ja pikas perspektiivis, samuti selle säilitamise osas.

Väike magamine mõjutab ka teie liikumist, mis muutub aeglasemaks. Samamoodi mõjutab une puudumine teie suhtlemisviisi, sest teie kõne muutub ebatäpsemaks ja teil tekib probleemide lahendamisel suuremaid raskusi.

Pikemas perspektiivis põhjustab une puudumine ka probleeme süvisega. Tegelikult on palju eksperte, kes nõustuvad, et värisemise ilmingute, valu suurenemise, ammendumise, soolehäirete või immuunsüsteemi nõrkuse tõttu tõenäolisemalt infektsioonide tekkimise une on väike.

Aitame teil teada, kuidas paremini magada ja mida teha, et magada hästi, näpunäiteid, mis aitavad teil iga päev puhata ja rahulikult magada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.