Terve ja ilusa naha kiidelda on palju hoolt, mida peame kaaluma: igapäevane naha puhastamine, päikesekaitse, hüdratatsioon, koorimine ja tervislik toitumine. Jah, lugedes seda, kuidas meie süüa võib olla positiivne või negatiivne mõju meie naha tervisele. Õnneks on toite, mis võimaldavad meil hoolitseda inimorganismi suurima elundi eest ja hoida seda tervena.
Köögiviljad annavad kehale suure hulga toitaineid ja vitamiine, mis lisaks tervisele hoiavad kasu ka meie naha välimusele ja hooldusele, mistõttu on vaja neid tulemusi meie toitumisse kaasata. Kas soovite teada, millised on naha parimad köögiviljad ? Sellel ametikohal räägime teile, mis nad on ja kuidas nad saavad aidata tervet ja ilusat nahka kiidelda.
Kurk on kõrgeima veesisalduse tõttu naha jaoks üks parimaid köögivilju, tegelikult arvatakse, et 96% kurk on vesi. Miks see nahale hea on? Kuna nahk peab olema hüdreeritud, et see oleks terve ja kurgi pakutav veekogus võimaldab selle elundi jaoks olulist hüdratatsiooni. Saate tarbida toores kurki salatites, valmistada kurgimahla ja saada isegi oma kurgist näomaski.
Papaya on rikas ensüümi, mis hõlbustab toidu seedimist, mis võimaldab kehal kulutada vähem energiat seedimisel ja keskendub naha hüdreerumisele ja parandamisele. Kuid see on beeta-karoteeni sisaldus, mis muudab papaia üheks parimaks nahk-köögiviljaks, kuna beeta-karoteen muutub A-vitamiiniks, kui see siseneb kehasse, et sekkuda naha parandamisse.
Te ei pruugi teile meeldida rohelisi köögivilju, nagu lehtkapsas, salat või spinat, aga kui sa tead, miks nad on osa teie naha parimatest köögiviljadest, siis te ei soovi neid sööta. Selgub, et spinat, lehtkapsas ja salat sisaldavad kõiki vitamiine, toitaineid ja antioksüdante, mida nahk vajab elastseks, noorteks, pehmeteks ja kiirgavateks .
Kõrge vitamiin C ja A sisaldus nendes köögiviljades võimaldab nahka detoksifitseerida ja parandada poore ja peeneid jooni. Saate neid salatites tarbida või maitsvat rohelist mahla valmistada.
Paprika või paprika on ka rohkesti vees ja seetõttu on nad naha parimate köögiviljade nimekirjas. Kuid punased paprika on lükopeeni sisaldav paprika, mis tähendab suurt hulka antioksüdante. Antioksüdantide toidud aitavad võidelda vabade radikaalide mõjuga keha tervetele rakkudele ning ennetavad ka enneaegset vananemist. Seetõttu on punase paprika tarbimine ideaalne, et hoida nahka palju kauem ja tervena.
Nagu punased paprika, sisaldab tomat ka rohkesti likopeeni. Seda peetakse üheks parimaid köögivilju nahale, sest selle antioksüdantvõimsus kaitseb nahka vabade radikaalide ja päikesevalguse kahjustuste eest ning võimaldab nahal terve tervise. Tomat aitab A-vitamiini ja C-vitamiini sisalduse tõttu akne parandada.
Brokkoli on taimne, C-vitamiinirikas, mis stimuleerib kollageeni ja elastiinide tootmist, nahale vastutavad ained jäävad elastseks ja kortsuvabaks. Lisaks sisaldab spargelkapsas E-vitamiini, mis pakub palju kasu nahale, mis tõstab esile oma võimet kaitsta dermist päikesevalguse eest ja regenereerida kudedes.
Nagu papaia, on porgandid rikas beetakaroteeniga. Neid peetakse üheks parimaks toiduks nahale, sest tema panus A-vitamiini organismis võimaldab taastada naha kudesid ja kaitsta seda ultraviolettkiirguse eest. Neid saab tarbida toores või keedetud, nende kõrge beeta-karoteenisisaldus ei erine vastavalt porgandite keetmismeetodile.
Jäta Oma Kommentaar