Kas sa ei tea, mida kliid on? Seetõttu on rafineerimisprotsessist tingitud teravilja terade välised kihid, nagu nisu või kaer . Ja kuigi see võib tunduda teisiti, on tõsi, et selles loomulikus teraviljapaketis on koondunud mitmed tervisele soodsad omadused. Niisiis, kindlasti teada, millised on nisu kliid kasu.

Samuti võite olla huvitatud: nisu kliid või kaerakliid, mis on parem? Järgmised sammud: 1

Nisukliidide üks silmapaistvamaid omadusi on see, et see on väga kiudainesisaldus ja seetõttu on see väga kasulik soolestiku transiidi soodustamiseks ja kõhukinnisuse probleemide parandamiseks. Sel viisil tuleks nisukliidid lisada dieeti koos teiste toiduainetega, mis on kasulik kõhukinnisusele.

2

Samamoodi võivad nisukliid olla dieedi või rasvumisega inimeste jaoks väga sobivad, sest selle teravilja välimine kiht vähendab toitainete imendumist. Lisaks on asjakohane kontrollida söögiisu ja suurendada täiuslikkuse tunnet, nii et tunneme vähem süüa.

3

Teisest küljest võib olla soovitatav võtta nisukliid aneemia või madala rauasisaldusega inimestele, sest see teraviljaosa on selle mineraali märkimisväärne panus. Samal põhjusel sobib see ka neile inimestele, kes teevad füüsilisi pingutusi või intensiivseid spordialasid ja seega ka rauda suurt kulumist.

4

Küllastumata rasvhapete tõttu suurendab nisukliid head kolesterooli ja aitab seega vältida südame-veresoonkonna või südamehaigusi. Samuti sisaldab see ka antioksüdante, mis ennetavad paljusid teisi tõsiseid seisundeid, nagu vähk, aidates samal ajal säilitada noori rakke.

5

Siiski tuleb märkida, et nisukliid tuleb võtta mõõdukalt, maksimaalselt 20-30 grammi päevas, kuna selle koguse ületamine võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kõhupuhitus, puhitus, kõhulahtisus jne. Samamoodi nagu kaera kliid, võime seda lisada piima, jogurtitesse, smuutisidesse, puuviljasalatitesse ... ja sa peaksid juua ka palju vett.

6

Samuti on oluline teada, et nisukliid on vastunäidustatud inimestele, kes on hiljuti kannatanud apenditsiidi, maohaavandite, koliidi, ärritatud soole, gastriidi ja teiste seedetrakti tingimustega. Samamoodi ei saa tsöliaakiaga inimesed seda tarbida, sest nad saavad seda nisust.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.