Soolevähk on seisund, mida paljud ei julge rääkida. See võib esineda peensooles, mis on vähem levinud, või jämesooles, üldtuntud kui käärsoolevähk, mis on üks kõige levinumaid vähktõve tüüpe kogu maailmas.

Meie harjumused mängivad selle haiguse ennetamisel olulist rolli, nii et me anname .com-s mõned soovitused, et saaksite teada, kuidas vähendada soolevähi riski iga päevaga.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida soolevähki Sammud: 1

Tervisliku toitumise söömine on üks parimaid viise soole vähi või käärsoolevähi riski vähendamiseks. Punase liha, vorstide ja töödeldud liha liigne tarbimine suurendab erinevate uuringute kohaselt seda tüüpi vähktõve riski.

Söö tasakaalustatult, söö tervislikult keedetud toitu, vältides praetud toitu ja paljude vürtsidega toitu, ning tarbi kana, kala ja kalkunit sagedamini kui punast liha, on mõned soovitused selle haiguse hoidmiseks.

2

Meie soolestiku ja käärsoole tervise säilitamiseks on oluline ka piisava kiu lisamine meie dieeti. On näidatud, et kiu üks eeliseid on lihtsalt selle haiguse riski vähendamine.

3

Harjutamine regulaarselt on oluline üldise tervise seisukohalt, kuid see on kasulik ka meie kõhule. Kehaline aktiivsus aitab meil hoida madalat stressi ja parandada soole transiiti, mis tähendab tervet kõhtu ja soolet, vältides nii istuvat eluviisi ja liikumist oma elule.

4

Kontrollige oma kehakaalu ja vältige pidevaid tõususid. Kaalu kadumine ja vähenemine lühikese aja jooksul ei mõjuta mitte ainult meie näitajaid, vaid ka meie tervist, millel võib olla negatiivne mõju, suurendades soole ja käärsoolevähi võimalust. Seega pöörake tähelepanu sellele, mida skaala tähistab ja püüdke säilitada oma kehakaalu, mis vastab teie kõrgusele ja vanusele.

5

Kui teie perekonnas esineb käärsoole, soolestiku või mao vähi juhtumeid, siis peaksite suurendama ennetamist ja tegema vähemalt ühe iga-aastase kontrollkäigu oma gastroenteroloogi.

6

Kui teie perekonnas esineb käärsoole, soolestiku või mao vähi juhtumeid, siis peaksite suurendama ennetamist ja tegema vähemalt ühe iga-aastase kontrollkäigu oma gastroenteroloogi. Kui teil on püsiv valu, ebamugavustunne või rektaalne verejooks, pöörduge kohe spetsialisti poole.

7

Pidage meeles, et meie igapäevastel harjumustel on oluline mõju meie tervise olukorrale, nii et püüdleme tervislikuma elu poole ja hoidma soolestiku ja käärsoolevähki lahes.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.