Aquafitness või aquagym on sporditegevus, mis ühendab võimlemisega ja ujumisega kaasnevaid positiivseid mõjusid koos sellega, mida esitatakse väga täieliku treeninguna. Seda saab harjutada igas vanuses, et igaüks saaks ära kasutada selle eeliseid. .Com selgitame üksikasjalikult, millised on aquafitness'i eelised.

Samuti võite olla huvitatud: millised on aquagymi eelised?

Tehke keerulisi harjutusi

Asjaolu, et seda tegevust veekeskkonnas kasutatakse, tavaliselt ujumisbasseinis, võimaldab meil teha harjutusi suhteliselt kergesti, et veest välja jätmine võib olla võimatu . Seetõttu saame kasutada lihaseid, mida teistes olukordades me vaevalt liigume.

Sobib liikumisprobleemidega inimestele

Vesi võimaldab veekeskusel olla ligipääsetav ka inimestele, kellel on ülekaalulisuse, vigastuse või muude põhjuste tõttu liikumisprobleeme . Selle põhjuseks on see, et flotatsioon võimaldab tühistada üheksakümmend protsenti inimese kaalust ja sel ajal avaldab survet väljaspool vett peamiselt liigestele.

Lihaskude paranemine

Kõik sõltub harjutustest, mida praktiseerime, kuid üldiselt võib öelda, et aquafitness aitab tugevdada lihaseid ja suurendada liikumisulatust. Üldiselt aitab vee sisemuses praktiseerimine parandada vastupanuvõimet väiksema pingutustundega.

Füsioloogilised mõjud

Ja võib-olla on akvaariumis kõige olulisem aspekt füsioloogiline mõju, mida see meile annab . Kokkuvõttes võime märkida, et sellel on kardiovaskulaarsed eelised; hüdrostaatilise rõhuga, parandab vereringet ja hapnikuga varustamist .

Psühholoogiline heaolu

Veel üks Aquafitness'i eelis on see, et seda harjutatakse tavaliselt grupis ja muusikalisel saatel, seda soodustavad asjaolud aitavad vähendada seda praktiseerivate inimeste stressi ja parandavad oma üldist heaolu oma suhtluspotentsiaali tõttu.