Crossfit on moodne distsipliin. Selline spordiala koosneb intensiivsest treeningust harjutuste ahelate kaudu , kus töötatakse kõik kehaosad, pakkudes lühikese aja jooksul üldist lihaste määratlust, südame-veresoonkonna harjutusi ja olulisi tulemusi. Lisateave teie keha ristkasutuse eeliste kohta selles artiklis.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha crossfit pullups Samme järgida: 1

Crossfit'i üks peamisi eeliseid on see, et see parandab aeroobset võimsust, mis on ideaalne, et saada kehas suuremat vastupanuvõimet mis tahes muud liiki spordialade, nagu sörkimine, kasutamiseks nii meestel kui naistel. Kui soovid saada vastupanu, võite kaaluda ristfit-koolituse registreerimist.

2

Kuna see on ahel, mis koosneb intensiivsetest harjutustest 60 minuti jooksul, on üks ristkasutuse eeliseid selle võime aidata rasva põletada . Vaheajad iga jaama vahel on tavaliselt väga lühikesed, nii et keha kasutab rohkem aega, põletab glükoosi ja kilokaloreid.

3

Crossfiti eelistest on see, et see suurendab spordi motivatsiooni . Treeningud, mis peavad olema intensiivsed, nõuavad, et inimene täidaks neid oma võime ulatuses ja püüdma teha parima, et neid kõige paremini ja maksimaalselt vastupanu saavutada.

4

Selle spordi teine ​​eelis on see, et seda peetakse üheks parimaks kiireks kaalulanguseks . Kuna crossfit aitab põletada rasva, glükoosi ja kilokaloreid, võimaldab see kehal kaotada rohkem kaalu kui teistel harjutustel.

5

Crossfit-ahela erinevates jaamades pakutud harjutused pakuvad kardio- ja definitsioonikoolitust, mis aitab lihastel saada rohkem lihasjõudu . Squats ja hüpped on mõned harjutused, mis suurendavad lihasjõudu.

6

Kaalulangemise ja intensiivse kardiovaskulaarse väljaõppe abil koolituse raames aidates aitab crossfit olla koronaarhaiguste riski vähendamiseks ideaalne distsipliin. Hingamisteede resistentsuse kasulikkust võib täheldada väga lühikese aja jooksul.

7

Crossfit sobib ideaalselt ka osteoporoosi vältimiseks, kuna nende intensiivsed ja tugevused aitavad luudel püsida vastupidavamana ja suurendavad nende mineraalide taset ja tihedust.