Kehaline aktiivsus parandab iga inimese tervist, kuid teatud vanuserühmades on see eluliselt tähtis. Lapsed ja noorukid on hea näide, sest heade harjumuste säilitamine on lihtsam, kui nad algavad juba lapsepõlves ning aitavad neil paremini ja tervislikumalt kasvada. Lisaks võib füüsiline praktika aidata kaasa teie suhetele teiste lastega või noortega ning see on suurepärane võimalus sõprade loomiseks . Kuid mõnikord ei ole väikelastel lihtne tänapäeva ühiskonna istuva harjumuse tõttu harjutada sporti või treenida. Et teha ülesanne natuke rohkem talutavaks, oleme .com-s valmistanud ette mõned näpunäited, kuidas julgustada füüsilist tegevust lapsepõlves ja noorukieas .
Esimene asi, mida lapsed ja teismelised peaksid tegema, on proovida erinevaid tegevusi, et leida kõige meeldivam. Mitte sellepärast, et nad ei ole spordi poolt veendunud, peavad nad loobuma mis tahes muu füüsilise tegevuse harjutamisest.
2Spordi ja treeningu julgustamiseks saame me nendega ka füüsilist tegevust jagada, nii et nad ei näe seda meie osaks.
3Erinevate füüsilise tegevuse tüüpide kombineerimine võib olla ka hea võimalus oma keha teostamiseks ja samal ajal lõbutseda.
4Teine suurepärane idee on julgustada grupi sportimist, et saaksite neid treenida oma sõpradega või samal ajal kohtuda uute inimestega, head tehnikat, et soodustada kehalist aktiivsust eriti noorukieas.
Samuti peame andma suuremat tähtsust osalemise faktile kui võita, et mitte soodustada negatiivset konkurentsivõimet.
6Hõlbustada, et lastel ja noorukitel on aktiivse mängimise hetked ja vaba mängimine on veel üks tegur, mis muudab nad suurema entusiasmiga. Sel viisil kombineerivad nad kõige rohkem oma füüsilise aktiivsuse vorme ja on veelgi lõbusamad.
7Vaba aja veetmise korraldamine on samuti hea võimalus julgustada lapsi ja noori liikuma.
8Ja ennekõike, kui me tahame edendada oma laste kehalist aktiivsust, peame neid alati toetama ja andma näite .
- Edendab laste ja noorukite kehalist aktiivsust.
Jäta Oma Kommentaar