Gaasid on paljude inimeste jaoks ebamugavad ebamugavused ja see põhjustab kõhuvalu, paistetust ja kõhupuhitust, mis paljude võimalustega kaasneb ebameeldiva lõhnaga. Loomulikult ei taha keegi neid saada, kuid mitmel korral ja teadmata, miks me selle halbusega silmitsi seisame. Nende lahendamiseks on olemas lahendused, kuid kui te sageli küsite endalt, miks teil on nii palju gaase, anname teile mõned võimalikud vastused.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas eemaldada gaase

Mis on gaasid ja meteorism

Gaaside tootmine on meie keha tavaline protsess, millel on kaks väljasaatmise vormi: läbi suu läbi pommide ja läbi pärasoole läbi kõhupuhituse . On normaalne, et iga päev väljutame mõlema vormi vahel peaaegu 14 gaasi, mis tavaliselt ei ole lõhna.

Aga kui number tõuseb rohkem, võib arvata, et isikul on palju gaase. Häireid, mis tekivad, kui tekib gaaside liig, nimetatakse meteorismiks . See võib olla tingitud mitmest tegurist, et vastata sagedasele küsimusele " miks mul on nii palju gaase" tuleb arvesse võtta mitmeid aspekte.

Söö väga kiiresti, tekitab gaase

Kui liigne gaas avaldub röhitsuse kaudu, on see tavaliselt sellepärast, et inimene sööb liiga kiiresti, neelates rohkem õhku kui tavaline, mis seejärel rüüstatakse. Neil inimestel, kes on väga närvilised, stressis või ärevuses, on ka see probleem, sest nad neelavad rohkem õhku kui need, kes igapäevast rutiini rohkem rahulikult kasutavad.

Nendel juhtudel on soovitatav süüa aeglaselt, närida toitu väga hästi, et hõlbustada seedimist ja lisaks vähendada stressi.

Aerofagia või õhu neelamine

Aga kui probleemiks on kõhupuhitusest väljatõmmatud gaasid, on neid mitu põhjust.

Õhk, mida me neelame, on üks neist ja liiga palju õhu allaneelamine on tuntud kui aerofagia . Olenemata eelmises etapis mainitud põhjustest või sellistest harjumustest nagu närimiskummi või õlgade joomine, võib see õhk muutuda ka kõhupuhituseks, millel tavaliselt ei ole lõhna. Parim on vältida nende kahjulike harjumuste eelistamist meie soole tervisele.

Avasta see teine ​​artikkel Kuidas vältida aerofagiat.

Toiduained, mida on raske seedida ja talumatus

Toiduained, mis ei kao hästi, on vastutavad ka kõhupuhituse tekkimise eest. Need läbivad jämesoole ja lagunevad selles asuvate bakterite poolt, kui juhtub, et meil on palju gaase ja nende halb lõhn on tavaliselt tingitud sellest, et bakterid vabastavad vähe väävlit, mis tekitab ebameeldiva aroomi .

Seda tüüpi gaas on väga levinud intolerantsuse ja seedehäiretega inimestel, kuigi need tekivad ka siis, kui toit ei tunne end hästi või on meie kõhule liiga raske. Sellise gaasi vältimiseks on oluline selgitada, milliseid toiduaineid on raske seedida, parandades seeläbi meie mao tervist.

Toiduained, mis tekitavad kõhupuhitust

Lõpuks on olemas ka teist tüüpi gaas, need, mida toodavad kõhupuhitust suurendavad toidud, nagu piim, brokkoli, kapsas, kapsas, banaanid, õunad, viinamarjad, pähklid, sibul, virsikud, karastusjoogid, õlu ja muud gaseeritud joogid.

Selline toit võib tekitada rohkem gaasi inimestel, kes kannatavad ärritatud soole sündroomi, toidu talumatuse, liigse stressi või ülemäärase tarbimise all.

Soovitused ülemääraste gaaside vältimiseks

Loodame, et oleme vastanud teie küsimusele, miks mul on nii palju gaase. Nüüd, kui olete teadlik võimalikest põhjustest, soovitame teil ülemääraste gaaside vältimiseks ja nende kannatuste leevendamiseks järgida neid juhiseid.

• Söö aeglaselt
• Närida toitu hästi, et soodustada seedimist.
• Vältige kõhupuhituslikke toite.
• Tehke tegevusi stressi vähendamiseks.
• Probleemi allika kindlakstegemiseks tuleb sagedase ebamugavuse korral külastada gastroenteroloogi.
• Võtke piparmündi, piparmündi, kummeli, apteegitilli või ingveri infusiooni 1 või 2 korda päevas, kui teil on palju gaasi ja kõhupuhitust või üks kord pärast sööki, sest need aitavad teil paremini seedida ja vähendada gaasi.
• Ka, et leevendada gaasi ja hõlbustada seedimist, soovitame klaasi vees lisada veerand tl söögisoodat ja paar tilka sidrunimahla. Võite ka teenida, segades lusikatäis õuna klaasi veega.
• Kui teil on see probleem sageli, peate oma dieeti lisama probiootilisi toite või võtma neid isegi kapslitesse või toidulisanditesse.

Millal arsti juurde minna

Kui märkate, et teil esineb sageli liiga palju lööke ja kõhupuhitus või kui te tunnete valu või olete väga tugevad ja ei suuda mõnda ülaltoodud soovitust oluliselt parandada, peaksite kohe arsti poole pöörduma .

Samuti peaksite pöörduma spetsialisti poole, kui lisaks ülemäärasele kõhupuhitusele või röhitsusele esineb ka teisi sümptomeid nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhukinnisus, kõrvetised, kaalulangus lühikese aja jooksul ja isegi verejooks seedetraktis.

On väga oluline, et arst saaks teid hästi läbi vaadata ja selgitada kõike, mida olete selle aja jooksul täheldanud ja tundnud. Kindlasti teete selliseid teste nagu palpatsioon ja täielik füüsiline läbivaatus ning sõltuvalt põhjusest saab teha selliseid teste nagu need, mis nõuavad endoskoopiat või kolonoskoopiat, röntgenkiirte, ultraheli ja nii edasi.

Kui spetsialist diagnoosib, peate järgima nende juhiseid õigesti ja nii kaua, kui see on soovitatav. Samuti, kui soovid kasutada koduseid abinõusid, on oluline, et te kõigepealt temaga konsulteerite, et veenduda, et see abinõu on teie puhul kõige sobivam, või soovitada teist, mis on teile sobivam.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.