Trüptofaan on oluline aminohape, see tähendab, et keha ei tooda seda, kuid see on see toit, mis seda pakub. Tuntud ka kui " rõõmhormooni ", on palju trüptofaani eeliseid, mille hulgas on meeleolu säilitamine või unehäirete vastu võitlemine. Sellepärast peame tagama oma heaolu ja tagama, et me sööme trüptofaanirikast toitu ja kui see ei ole piisav, otsige täiendavat pakkumist. Et teil ei ole mingeid kahtlusi, selgitame, kuidas võtta trüptofaani.
Nagu ka ülejäänud toitainete ja aminohapete puhul, mis tulevad meie kehasse toidu kaudu, on vaja tagada see panus kehasse, et tagada raua tervis. Seega tuleb märkida, et trüptofaan esineb valkudes ja on vajalik meie heaoluks, kuna see osaleb organismi erinevates protsessides.
2Samuti on oluline märkida, et trüptofaan on oluline serotoniini, aju neurotransmitteri, eraldamise eest, mis vastutab selliste oluliste seisundite nagu meeleolu, une või söögiisu reguleerimise eest. Seetõttu on oluline võtta trüptofaan, et tagada kõigi nende protsesside korrektne läbiviimine. Lisateabe saamiseks soovitame lugeda meie artiklit trüptofaani kasulikkuse kohta.
Toit peaks olema trüptofaani peamine allikas, seega peame oma dieeti lisama need tooted, mis seda sisaldavad. Nagu me märkisime, leidub see aminohape valkudega toiduainetes, mistõttu on vaja tarbida:
- liha
- kala
- munad
- piimatooted
- kaunviljad
- pähklid
Juhul, kui toit ei piisa trüptofaanist, on vaja otsida teisi viise, kuidas seda aminohapet organismi kaasa aidata. Üks levinumaid on valida toidulisandeid L-trüptofaaniga nagu Triptomax. Sel viisil tagame, et trüptofaani tasemed on piisavad ja meie keha saab korralikult toimida.
Vajalik on konsulteerida oma arsti või apteekriga selle aminohappe adekvaatse taseme ja trüptofaani võtmise kohta.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar