Teraviljabaarid on suurepärane toidulisand, sest neil on palju toidulisandeid, mis aitavad teil parandada oma jõudlust ja taastada füüsilise treeningu käigus kaotatud energia. Kõige tavalisem on osta teravilja energia baare kaupluses, kuid kui soovid, et nad oleksid dieettoidud ja kontrolliksid seda, mida paned igasse riba alla, selgitame, kuidas neid teha.
Teil on vaja:- Marmelaad
- Teravili
- seesami
- Ahju
- Alumiiniumfoolium
- Baarikujuline vorm
Teraviljaplaatide valmistamiseks tuleb otsida mõnda põhilist teravilja, mis ei sisalda suhkrut. Lugege etikette ja koostisosi väga hästi, et seda veenduda. Võite kasutada teravilja nagu terved kaerad või mõned teraviljad nagu "Cheerios" või "Fiber One" (algne retsept ilma suhkruta) ".
Tihendage teravilja, purustades selle väga väikesteks tükkideks.
3Teravilja segatakse ainega, mis võimaldab teraviljal kleepuda ja ei sisalda rasva ega suhkrut. Ärge kasutage mett ega põlenud suhkrut. Teil on võimalik kasutada suhkrut või maapähklivõi, ilma et oleks lisatud suhkrut.
4Eemaldage eelnevast protsessist tulenev segu hästi, teraviljaplaadid on rikkamad, kui kõik on hästi segatud.
5Baarile saab lisada mõned seemned, näiteks seesami seemned, kergelt röstitud, tükeldatud maapähklid, kreeka pähklid, makadamia jne. väikestes tükkides annab see teraviljaplaatide panuse plussiks .
Asetage segu alumiiniumfooliumisse, et moodustada toitumisbaar ja kui sul on parem baar-tüüpi vorm.
7Laske toidukarval paar tundi kuivada toatemperatuuril või küpsetada baar veidi madalal temperatuuril 32 ° C.
8Sulgege toidu baari alumiiniumfooliumiga ja hoidke seda lume all, mis on valmis süüa maitsva suupiste või "suupiste" all.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Nõuanded- Säilitades toiduriba, võib külmkapis seda hoida alumiiniumfooliumis või läbipaistvas plaadis.
Jäta Oma Kommentaar