Banaanil on vähemalt 450 milligrammi kaaliumi kogus, mis vajab rohkem kui 20 protsenti selle päevast väärtust, suur hulk seda olulist mineraali. Kuid banaani kui ammendamatu kaaliumi allika maine on veidi liialdatud. Paljud teised tavalised toidud - nagu oad, kartulid ja paltus - sisaldavad palju rohkem kaaliumi. Loomulikult ei tähenda see, et banaanid ei ole üldiselt terved. Tegelikult on nad üks tervislikumaid puuvilju.

Samuti võite olla huvitatud: 10 toitu, mis teevad teid õnnelikeks sammudeks: 1

Banaanid on täis vitamiini B6, mis kaitsevad väsimuse ja unetuse eest.

2

Banaanides looduslikult esinevad serotoniinid ja noradrenaliinid aitavad võidelda depressiooni vastu.

3

Kuna banaanid on kiudainesisaldusega, hoiavad nad seedetrakti tervena ja regulaarselt.

4

Kuigi nad on rohkesti kaaliumi, on banaanid naatriumis väga väikesed, mis muudab nad ideaalseks toiduks kõrge vererõhu ja insultide vältimiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Banaanid on suurepärased asendajad rämpstoidule inimestele, kellel on pidev suhkur.
• Banaanid on loomulik antatsiid, nii et need, kes põevad kõrvetist, peaksid seda magustoiduks kaaluma.