Kas teil on kuiv nahk ja ei tea, millised tooted sobivad teie jaoks kõige paremini? Kuiv nahk, nagu nimigi ütleb, on niisuguse dermise tüüp, mida iseloomustab niiskuse puudumine, mis tekitab muid märke, nagu nüri nahk, tihedus, punetus, sügelus ja nii helbed kui ka enneaegsed kortsud. .

Kuigi selle kuivuse põhjuseks on tavaliselt vale kosmeetika kasutamine, võivad need ilmneda ka muude tegurite tõttu, nagu ilm, vanus, toitumisharjumused, geneetika ja mõned tingimused nagu dermatiit või psoriaas. Kuiv nahk, millel on teatud omadused, nõuab ravi ja spetsiaalseid abinõusid selle pehmendamiseks ja hooldamiseks. Lisaks mõnede kreemide ja ravimeetodite kasutamisele on leitud, et vitamiinidel on oluline roll naha vajaliku niiskuse säilitamisel. Järgmises artiklis selgitame, millised on parimad vitamiinid kuivale nahale ja kuidas neid korralikult rakendada. Pange tähele!

Samuti võite olla huvitatud: Toiduained sobivad kuivale nahale

Parimad vitamiinid kuivale nahale

Nagu juba mainitud, on kuivale nahale iseloomulik niiskuse puudumine, mistõttu on oluline otsida vitamiine, mis aitavad nii nahka hüdreerida sügavalt ja leevendada nende ärritavaid sümptomeid. Need on peamised vitamiinid kuivale nahale :

A-vitamiin

A-vitamiin on loomse päritoluga toit, mida meie keha ei tooda loomulikult, nii et peame tarbima teatud toitu, et meil oleks piisavalt keha. See on üks parimaid vitamiine kuivale nahale, kuna on näidatud, et selle puudujääk võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu kuivus või sügelev nahk. Lisaks on A-vitamiin toitaine, millel on mõlemad omadused, mis parandavad dermise tugevust ja niiskust ning taastavat toimet, mis soodustab naha paranemist ja siledust.

B-grupi vitamiinid

Teine peamine naha regenereerimise vitamiin on B-vitamiin. Selle rühma hulka kuuluvad vitamiin B7, mida tuntakse ka biotiinina, toitainena, mis mitte ainult ei paranda kuiva nahka, vaid aitab ka teie kehal happeid toota. rasvane toitma oma nägu ja keha ning reguleerib rasvane näärmete toimimist. Tänu sellele saavutab biotiin nii seda tüüpi naha sügavat hüdratatsiooni kui ka leevendab mõningaid selle sümptomeid, peamiselt sügelust ja punetust.

C-vitamiin

Teine suurepärane võimalus kuiva naha hooldamiseks on C-vitamiin. See toitained aitavad vähendada ühte sümptomitest, mis kõige sagedamini puudutavad seda tüüpi dermise all kannatavaid inimesi: nähtavate enneaegsete kortsude ilmumist. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele pakub C-vitamiin tugevat kasu, mis suurendab kollageeni sünteesi ja stimuleerib selles protsessis osalevaid kiude. Selle tulemusena aitab see toitainel olla palju elastsem ja nooruslikum nahk . See artikkel C-vitamiini kandmise kohta näole võib olla kasulik.

E-vitamiin

Me peaksime kaasama ka B-vitamiini meie igapäevaselt, et parandada meie naha välimust. Tänu oma antioksüdantidele on sellel toitainel nii niisutavaid omadusi, mis parandavad niisugust naha- ja kortsude vastast omadust, mis stimuleerivad kollageeni tootmist ja aitavad vähendada naha kortse. Selle imelise vitamiini kohta lisateabe saamiseks ärge jätke kõrvale artiklit, mis käsitleb puuvilju ja köögivilju E-vitamiiniga.

Kuidas võtta vitamiine kuivale nahale

Nagu oleme näinud, on mõned vitamiinid, mis aitavad meil seda tüüpi naha kuivust ja muid sümptomeid parandada. Kuid kust leiame need toitained? Siin selgitame, kuidas võtta vitamiine kuivale nahale kahe meetodi abil:

Toiduained, mis sisaldavad rohkesti vitamiine kuivale nahale

• A-vitamiini sisaldavad toidud: piim, juust, porgand, mango, munad, maks, spinat, brokoli, melonkapsas ja kala.
• B-vitamiini sisaldavad toidud: kaunviljad, maasikad, sarapuupähklid, šokolaad, maks, nisuid, lillkapsas, õlle pärm, spargel, avokaado ja teravili.
• C-vitamiini sisaldavad toidud: apelsin, sidrun, greip, mango, maasikad, kiivid, brokkoli, kapsas, paprika, petersell, oad, herned, pähklid ja pistaatsiapähklid.
• E-vitamiini sisaldavad toidud: spinat, šveitsi, sinepi rohelised, kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid, päevalilleseemned ja avokaado.

Kuidas rakendada vitamiinide ampulle kuivale ja igavale nahale

Lisaks toiduainete lisamisele meie toitumisse saame osta ka mõned vitamiinikompleksid nahale apteekides ja kauplustes. Kuivale nahale kõige populaarsemate kapslite ja vitamiinampullide hulgas leidub proteoglükaane: makromolekule, mis on kombineeritud C-vitamiiniga, mis aitavad absorbeerida ja säilitada suuri koguseid vett nahas.

Kuigi me leiame iga konteineri sees olevad juhised, rakendatakse tavaliselt pool ampulli päevas nii kehale kui ka teistele kuivadele kehaosadele, õrnalt naha massaažiga.

Muud toidulisandid kuiva naha hooldamiseks

Lisaks vitamiinidele on olemas ka teisi toidulisandeid, mis aitavad meil kuivale nahale hoolitseda:

• Kollageen: on üks valke, mis vastutab meie kudede toetamise ja struktureerimise eest, seega on see väga vajalik naha hooldamiseks. Seda ei ole vaja rakendada või seda otseselt võtta, vaid soodustada selle looduslikku tootmist selle valguga rikaste toiduainete tarbimise kaudu: punane liha, kana, kala, pähklid ja mõned puuviljad ja köögiviljad.
• Orgaaniline räni: see mineraal on oluline ka naha õige regenereerimiseks. Leiame selle toiduainetes, nagu täisterad, rohelised oad, punased läätsed, porgandid, viinamarjad, ananass ja mango.
• Seleen: see mineraal on oluline kuivade nahade jaoks, kuna see aitab meil selle elastsust parandada. See mineraal sisaldub tavaliselt toidulisandites koos teiste toitainetega nagu tsink ja / või E-vitamiin.

Kui see teave on kasulik, võite olla huvitatud sellest artiklist, kuidas saada nooremat nahka.